Бор - ефекти върху тялото
Към днешна дата е установено, че борът влияе върху метаболизма на минерали като магнезий, калций и фосфор, повишава нивата на естроген, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, повишава нивата на тестостерон и унищожава микроорганизмите, които причиняват инфекции във влагалището. Активността на бор също влияе върху химичния състав на кръвта, скелета и мозъка.
Борът се използва от 1963 г. за лечение на артрит, намалявайки болката, причинена от това състояние и се предполага, че правилната консумация на бор може да помогне за предотвратяването му. В момента се провеждат изследвания за способността на борът да повлияе положително на състоянието на хората с остеопороза.
Дози и дефицит
Понастоящем няма достатъчно данни за установяване на препоръчителна дневна доза, но е известно минималното ниво на бор, което трябва да се консумира, а именно 0,25 mg/ден. Съществува и доста широка оценка на дневната нужда от бор за възрастни, това е 1-6 mg/ден.
Недостигът на бор не е проучен много добре, но първите доказателства показват, че недостатъчното количество бор в организма влияе негативно върху костната структура, минералния метаболизъм, производството на естроген и когнитивните функции.
Излишък от бор
Борът е безопасен за възрастни и деца, когато се използва в дози, по-ниски от максимално допустимата доза, показана в таблицата по-долу.
Количества, по-големи от максимално допустимата доза, могат да причинят мъжко безплодие, възпаление и ексфолиране на кожата, гърчове, умора, главоболие, депресия, диария и раздразнителност.
При бременни жени не се препоръчват количества над 17 mg/ден, тъй като те могат да причинят вродени дефекти. Интравагиналната борна киселина увеличава риска от вродени дефекти три пъти, ако се използва през първите четири месеца на бременността.