Хранене на храни в ранна бременност за вас и вашето бебе
Начало на бременността - период на големи промени в тялото на жената
Когато настъпи бременност, тялото на жената започва общо почистване, по-подчертано от обикновено, за да се осигури на бебето в тренировката среда, колкото е възможно по-благоприятна и по-малко токсична.
За повечето бъдещи майки първият триместър на бременността е деликатно време, изпълнено с всякакви тревоги и прогнози, телесни и психически промени, както и неприятни сутрешни гадения. Призовавам ви да видите добрата страна на нещата и да сте наясно, че това са начини, по които тялото се детоксикира и свиква със ситуацията на бъдещата майка.
Ето защо просто трябва да си почиваме, да прибягваме до природни средства като ферментирали храни - кисело зеле, борш и т.н. (което ще намали гаденето с кисел вкус, ще намали апетита и ще помогне за детоксикация), чай от джинджифил и др. и започнете да се храните възможно най-здравословно и във форма за този уникален период от живота ни.
Правилната диета в началото на бременността От съществено значение е успешно и здравословно да преодолеете този период от живота си като майка. По-долу ще споменем храните, които трябва да ядете през първия триместър на бременността, но и това, което не трябва да ядете през този период.
Хранене в началото на бременността
Храни, подходящи за първия триместър на бременността
Що се отнася до храненето по време на бременност, предлагам да погледнем назад преди няколко десетилетия и да видим какво са учили младите двойки по време на предубеждението и след това майката по време на бременността, почти навсякъде по света.
Ето какво са яли и предавали нашите баби и дядовци от поколение на поколение, за да имат здраво потомство:
В допълнение към тази основна храна е също толкова важно бъдещата майка да бъде обгрижвана, да не полага усилия, да има добри и топли думи. Така че ролята на баща и семейство е толкова важна в този момент, колкото вашата хранителна дисциплина като бъдеща майка.
Какво да не се яде през първия триместър на бременността
Също така искам да ви напомня, че продуктите за бързо хранене и всички преработени продукти (захар, бяло брашно и др.) Трябва да се избягват на всяка цена, защото повечето съдържат хидрогенирани мазнини и всякакви опасни багрила и добавки. Всичко това изпразва организма от важни хранителни вещества и може да доведе до проблеми в развитието на мъника.
Тук спираме на храните, които трябва да избягваме, но обещавам, че ще се върна подробно в друга статия по този също толкова важен въпрос.