Болница ELYTIS Отслабнете, използвайки скандинавската диета
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Има безброй диети, но малко от тях работят за повечето хора. Като цяло резултатите от диетата се различават значително от човек на човек и поради тази причина е добре да се обърнете към диетолог, който да препоръча персонализирана диета.
Има обаче някои диети, които са известни със своята ефективност. Две от тях са средиземноморската диета и скандинавската диета.
Недостатъкът на средиземноморската диета е, че в северните райони на Европа това е скъп вариант, тъй като тези храни се внасят в голяма степен, тъй като климатът е неподходящ за отглеждане на повечето средиземноморски плодове и зеленчуци.
Всички са чували за средиземноморската диета и нейните ползи за тялото, но скандинавската диета е по-малко известна.
Учени от скандинавските страни са провели проучвания върху храни, традиционно консумирани в скандинавските страни, като са стигнали до заключението, че диетата, базирана на тези храни, е поне толкова полезна за здравето, колкото и много аплодираната средиземноморска диета.
Медицински проучвания показват, че разпространението на затлъстяването в Румъния е 35-36% сред възрастното население, в момента има около четири милиона пациенти със затлъстяване. От тях около 20% са с наднормено тегло и 15% са с клинично затлъстяване. Проучване на Световната здравна организация също показва, че сме трети в Европа по детско затлъстяване.
Всичко това се случва не само поради лоша диета, но и поради нарастващата липса на упражнения. Ако в миналото човек се е преместил от едно място на друго, използвайки много ходене, днес повечето от нас използват автомобили, дори когато трябва да пътуват на кратки разстояния.
Проучване, проведено в САЩ, разкри, че използването на обществен транспорт е полезно за физическото и дори финансовото здраве.
Отказът от колата и пътуването с автобус, трамвай или метро води до загуба на тегло с около четири килограма за една година, казват изследователи. Въпреки че очевидно не са много, тези четири килограма могат да направят разлика във времето.
Постнаталната депресия се среща при около 20 процента от жените. Като цяло това състояние не е нещо сериозно, но трябва да се лекува с голямо внимание.
Много промени се случват в тялото на нова майка (хормонални, както и тези, свързани с ритъма на живот), които могат да насърчат постнаталната депресия. Например, през първите 48 часа след раждането нивата на естроген, прогестерон и кортизон спадат драстично и изглежда рискът от депресия е пряко пропорционален на чувствителността на жената към тези хормонални колебания.
Изследователите установиха, че това постнатално състояние може да бъде ефективно лекувано с добавки, съдържащи боровинов сок и екстракт. Пакетът добавки съдържа триптофан и тирозин, които се борят с хормоналния дисбаланс в организма. Разбира се, дори обикновената консумация на сок от боровинки има благоприятен ефект върху този проблем.
Специалистите са прилагали тези добавки на група от 21 жени, които само след три до шест дни след раждането не са показали внезапни промени в настроението. На противоположния полюс група от 20 жени, избрани на случаен принцип, на които не е дадена нито една
Самотата може да се счита за сериозна и заразна болест, която засяга хората по много начини. Самотата не е само да си сам, да не си заобиколен от хора. Понякога сме сами, дори когато сме заобиколени от много приятели.
На фона на различия, като социална, полова, етническа, злоупотреба, поради увреждания, но дори собствената си несигурност, хората са маргинализирани или социално изолирани, живеят в мълчание, страдат и носят тежестта на самотата.
Проучвания на престижни учени потвърждават, че има очевидна връзка между случаите на самота и социална изолация и ускоряването или дори появата на агресивни форми на рак.
Изследването е проведено върху плъхове в Националната академия на науките. По принцип изолираните екземпляри, принудени да останат сами за определен период от време, са имали повече тумори от останалите гризачи, които са живели в приюта, осигурен от тълпата и безопасността на групата.
По този начин изследователите са си представяли, че синдромът на стреса, подчертан от самотата, може да причини подобни жертви в случая на хората.
Затлъстяването, дефинирано като увеличаване на общата мастна тъкан на тялото, е известно като наднормено тегло. Разпределението на мазнините обаче оказва голямо влияние върху риска от заболяване. Мастната тъкан на тялото и нейното разпределение се определят от пола, възрастта, степента на физическа активност. Както при мъжете, така и при жените, мастната тъкан се увеличава с възрастта. Във всички възрасти, след пубертета, жените имат по-висок процент на мастна тъкан, отколкото мъжете.
Последните проучвания в тази област, които разглеждат данни от 188 държави, са тревожни. Изследователите казват, че почти 2,1 милиарда души по света имат наднормено тегло или затлъстяване. От тях 62% идват от развиващите се страни.
Въпреки това делът от 38% в развитите страни е огромен, като се има предвид, че храната и физическото възпитание на хората в тези области трябва да бъдат по-високи. За съжаление затлъстяването напада навсякъде, независимо от възрастта или доходите.
Например между 1980 и 2013 г. делът на хората с индекс на телесна маса над 25 точки (границата, над която хората се считат
Като цяло оризът се консумира в големи количества навсякъде по света и включително у нас. Съществува обаче вид ориз, който далеч надвишава белия по отношение на качествата, които предлага на тялото.
Става дума за черен ориз, който е известен още като „забранен ориз“, тъй като в миналото само императорите и благородниците са имали право да се наслаждават на предимствата на това растение. От онези времена китайците го смятат за „ориза на дълголетието“ и последните изследвания потвърждават този факт.
Повечето от нас знаят, че тъмните плодове и зеленчуци са най-здравословните за организма. Същото може да се каже и за черния ориз, който има високо съдържание на антоцианин, мощен антиоксидант, който се съдържа и в тъмните плодове. Когато се сготви, оризът става тъмно лилав и оцветява всички съставки, с които е приготвен.
Ето ползите за черния ориз за здравето:
Ако ми вярвате, една супена лъжица черен ориз съдържа повече антиоксиданти от същото количество боровинки, но много по-малко захар
Ракът е втората водеща причина за смърт в западното общество. В Обединеното кралство например всеки трети от хората е диагностициран с рак и всеки четвърти умира от болестта.
Ракът се появява, когато клетките започнат да имат отклонено отделение, да растат, да се размножават и да се разпространяват. Процесът е като революция: група клетки вече не работи за благото на цялото тяло и се развива хаотично. Такива изолирани клетки могат да се появят в тялото, но имунната система ги изолира и унищожава. В случая на рак обаче имунната система е претоварена и болестта се разпространява.
Учените проведоха проучване, което разкри нещо доста изненадващо. Те твърдят, че жените с височина между 152 см и 175 см показват, че рискът от развитие на рак се увеличава с 16% на всеки 10 допълнителни сантиметра. По принцип те са по-склонни да развият най-често срещаните и смъртоносни форми на рак, заключи най-голямото проучване, проведено до момента по тази тема.
Това ново проучване, публикувано в медицинското списание Lancet Oncology, показва, че високите жени са по-склонни към
Акриламидът е вещество, което е потенциално токсично и вредно за здравето. Образува се по естествен път, когато храни, съдържащи нишесте, се пържат или варят. Следователно бисквити, чипс, пържени картофи, кафе, зърнени храни или препечени филийки могат да съдържат акриламид.
Пърженето или печенето на зърнени култури и картофи причинява образуването на кафява кора, богата на акриламиди. Световната научна общност се притеснява, след като открива, че много от преработените храни, които ядем ежедневно, съдържат акриламид - потенциално причиняващо рак съединение.
Проучванията при животни показват, че веществото е генотоксично и канцерогенно, което може да увреди ДНК и да причини рак.
Европейският орган стигна до заключението, че акриламидът може да увеличи риска от развитие на рак, подчертавайки, че децата са най-застрашени. Експертите нямат убедително мнение, но това може да накара Европейския съюз и държавите-членки да ограничат излагането на потребителите на това вещество чрез промяна на навиците на хранене или приготвяне на храна или засилване на контрола.
