Болница ELYTIS Хората, които си лягат късно, ядат повече и обикновено са по-зле
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Проучванията показват, че хората, които си лягат късно, ядат повече, имат нездравословна диета и обикновено имат висок телесен индекс. По принцип късното събуждане може да доведе до увеличаване на теглото с един килограм на месец, твърдят експерти.
Изследванията също така показват важността на съня и факта, че възрастните трябва да спят около осем часа през нощта. Поддържането на програма за здравословен сън не нарушава циркадния ритъм на човека и помага за гладкото функциониране на метаболитните и психологическите системи.
Неотдавнашно проучване на около 50 възрастни по време на сън и диета установи, че повече от половината от участниците са имали нормален сън, докато 44% от доброволците са хора, които спят по-малко.
Доказано е също така, че хората, които си лягат по-късно, консумират повече калории на вечеря и след 20:00 ядат повече бързо хранене, пият повече калорични безалкохолни напитки и ядат много малко зеленчуци и плодове. В същото време тези хора консумират 248 калории повече на ден от тези, които получават здравословен сън.