Болки в тялото - Kriss-Laure

Категории

Мускулни болки, също наречена забавена мускулна болка или DOMS (Мускулна болезненост със забавено начало), са чести по време на практикуване на спортна дейност и засягат широк кръг спортисти: от аматьори до спортисти на високо ниво.
Болките се характеризират с начало 12 до 48 часа след ексцентрично мускулно упражнение с интензивен и/или необичаен характер.
Клиничните признаци включват намалена мускулна сила, болезнено ограничаване на движенията, мускулна скованост и подуване.
Обикновено болките изчезват сами в рамките на 5-7 дни.

мускулната болезненост

Причината за мускулната болезненост: ексцентрични мускулни упражнения

Въпреки че точните причини за мускулна болезненост остават неизвестни, се смята, че основните механизми са свързани с механично увреждане на скелетната мускулна тъкан поради ексцентрични упражнения и/или да необичайни спортни дейности.
За разлика от работата в концентрична, където мускулът се свива, за да скъси пътя си и следователно да предизвика флексия в ставата, за която е прикрепен, при ексцентрична работа, мускулът не се използва за създаване на флексийно движение, а за забавяне на движението на удължаване. Например, по време на бягане, мускулите се подлагат на ексцентрична работа, тъй като с всеки крак краката трябва да забавят падането към долната част на тялото. Това е особено в случая с подколенните сухожилия, мускулите, разположени в задната част на бедрата.