Болки в краката, трудно ходене Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
28 юни 2003 г. 8:00 ч
Ако не можете да избегнете позицията, движете пръстите на краката си от време на време или стъпвайте на едно място. Не сядайте с кръстосани крака. Трябва да се откажете от носенето на красиви, но нездравословни обувки на висок ток с остри носове. Носете лечебни сандали у дома и на работното място, в които плантарните мускули трябва да се движат, така че обувките да не падат от крака.
Оплакванията се умножават през лятото, но могат да бъдат значително облекчени с редовни грижи. Краката, като пръстите на краката и стъпалата, трябва да се упражняват ежедневно, но накисването за 10 минути е много полезно. След като избършете крака на сухо, масажирайте го, като го притискате с дланта си от всички страни, във всички посоки. Натиснете силно за момент, след което изведнъж отпуснете крака си. От подметката се движете нагоре със силно изглаждащо движение. Горещи и студени променящи се душове и плуване също са добри. И двете подобряват кръвообращението.
БОЛЕСТИ НА КРАКА
Досега говорихме за здрави крака. В напреднала възраст обаче повечето оплаквания са причинени от заболявания и разстройства на краката. Например, необичайно разширяване на повърхността събиращи съдове на стъпалото, което просто се нарича разширени вени. В събирателните съдове на стъпалото притока на кръв се поддържа предимно от мускулите на краката. Краката и мускулите ритмично притискат тънкостенните вени, притискайки кръвта към сърцето. Потокът на кръвта обратно във вените се блокира от клапани, които обикновено позволяват на кръвта да тече към сърцето. Ако мускулите на стъпалото са отслабени или клапите са повредени, притокът на кръв от крайника ще бъде възпрепятстван, кръвоносните съдове ще бъдат претоварени и ще се образуват разширени вени. Бременност, работа в изправено положение, много седене, както и твърдост на ключовете, неравномерно натоварване са склонни към това заболяване, но има и тенденция към наследяване. Не е необходимо да се подчертава особено, че трябва да посетите лекар с такива крака, тъй като болката така или иначе принуждава пациента. Първа помощ се осигурява от гумени чорапи или означава превръзка на краката.