Болка в краката; Експертите по краката

Болки в краката, причини и какво помага срещу тях!

Болка в краката са предупредителен сигнал на тялото, който трябва да ни предпази от опасност за краката. Съществуват множество задействащи фактори за болка в краката: несъвместимост на краката, наранявания на краката, нарушения на кръвообращението, метаболитни заболявания, кожни заболявания. Разбира се, болките в краката също се предизвикват от прекомерно натоварване по време на спорт, по време на работа или от наднормено тегло. Трябва да направите нещо за болката в краката си при ходене! Болката в краката ни лишава от жизненост. Можем да ходим само с болка. Напълняваме, без да се движим. Дори социалните контакти могат да страдат, ако вече не можем да ходим навсякъде.

Не чувствате здрави крака!

Болката в краката често се появява, когато са носени нови обувки или обувки, които са твърде тесни. Жените, които носят високи токчета, които са прекалено стегнати и бягат с часове с тях, обикновено се оплакват от болки в краката си след това. Болката в краката на спортистите също често се причинява от износени или неправилни спортни обувки. Има неправилно натоварване или претоварване, което причинява болка. Ако обувките са прекалено тесни или грешни и по този начин прекомерно или неправилно натоварване, спусъкът, в допълнение към болката в краката, често се появява мехури или точки на натиск. Ако грешните или твърде тесни обувки се носят дълго време, могат да се образуват рани под налягане или мазоли.

Преди дори да говорим за причините, предварително използваме метод на захранване

Болката в краката не трябва да бъде - опитайте тези упражнения! [Остра помощ]

Имате ли болки в краката и всяка стъпка боли? Това видео ви дава три упражнения, с които можете сами да облекчите симптомите си.

Електрическите инструменти от видеото са гениални инструменти за самопомощ. Важно е обаче упражненията и помощните средства да се използват ежедневно.

Причини за болка в краката

Ходилото се състои от калканеуса, талуса и тарзалните кости, метатарзуса и пръстите. Много малки и големи стави. Горните и долните стави на глезена и пръстите позволяват движение и напрежение. На ходилото има множество мускули, сухожилия, връзки, нерви и кръвоносни съдове. Болестите и нараняванията на тези структури водят до болки в краката, например при стъпване.

Претоварване от дълго ходене и изправяне
Затлъстяване
Статично неправилно натоварване поради некоригирани неправилни позиции като сводести крака, сводести крака и крака
Шпора на петата
Претоварване, дразнене на ахилесовото сухожилие
болезнени буни в халюкс валгус
Твърде тесни или твърде малки обувки
Твърде високи токчета, твърди подметки, изработени от не-омекотяващ материал
Точки на натиск върху мазоли и мазоли
Наранявания на кожата от крака на спортиста
Врастнал нокът на крака

Болки в краката в резултат на заболяване

Ако Болка в краката причинени от заболяване и не причинени от самото стъпало; винаги диагностицирайте и лекувайте основното състояние.

„Притиснат нерв“ (напр. В случай на дискова херния)
Захарен диабет (полиневропатия и нарушения на кръвообращението)
Подагра пристъп (артрит урика) Метаболитно разстройство, типично за метатарзофалангеалната става на палеца на крака. Често също на глезена и коляното
Ревматични заболявания
Увреждане на нервите в резултат на злоупотреба с алкохол
Нарушения на кръвообращението (крак на пушача)

Какво можете да направите сами срещу болки в краката си? ?

Какво в Болка в краката помага зависи преди всичко от причината. Острата болка в краката след кратък период от неправилно или претоварване често изчезва сама. Важно е винаги да си почивате на краката. Например, ако дълго стоенето на високи токчета води до болки в краката, винаги трябва да си сваляте неудобните обувки и да масажирате краката си.

Избягвайте претоварване
Носете удобни, добре прилепнали обувки и стелки
Физическо обучение/гимнастика на краката
Упражнения за разтягане на прасците и стъпалата
Намаляване на теглото
Вани за крака/масаж на краката
внимателна грижа за краката

Кога трябва да посетите лекар за болни крака?

Когато болката в краката се увеличава при натоварване
При носене на обувки причинява постоянна болка в краката
Когато ходенето и спортните дейности са възпрепятствани от болки в краката
Ако болката в краката е свързана с други състояния, напр. Например: разстройства на краката, диабет, нарушения на кръвообращението, притиснати нерви, злоупотреба с алкохол.

Съвет 1

Плюс: БЕЗПЛАТНА ПРОГРАМА ЗА ОБУЧЕНИЕ с 22 упражнения за здрави крака

Съвет 2

Висококачествен масажор за крака, изработен от дърво. Роля с три различни степени на масажна функция

Съвет 3

В комбинация с месене, търкаляне, надраскване, въздушна компресия и нагряване, предлага приятен, удобен масаж на краката