Болка в коляното срещу спорт - BlikkLüzs
Болката в коляното затруднява живота на много спортисти и неспортисти. Това е толкова често срещан проблем, че не можем да го преминем без дума. Или да, но след това накуцвайки, стъпвайки силно, с хрупкави, щракащи колене, все още не подозиращи за причините и техните решения! Болката в коляното затруднява живота на много спортисти и неспортисти. Тук мислим основно за дегенеративните лезии, свързани с износването на хрущяла.
Фокусирайте се върху коляното
Колянната става е една от най-сложните ставни структури в човешкото тяло. Самата става е много сложна, стабилността на лентите и специалните "хрущялни сърпове" т.нар. менискус позволява. всъщност може да се разглежда като винтова система, при която квадрицепсът участва главно в напрежението, което издърпва пищяла с голяма сила през пателата. В флексорната група бицепс феморис и полусухожилни и полумембранни мускули играят основна роля. Освен че движат коляното, мускулите имат и стабилизираща роля.Свързващата система помага да се създадат движения, които са характерни за коляното. Външните и вътрешните връзки са стегнати, за да се предотврати странично движение на коляното. Другите две връзки, които стабилизират колянната става, са предните и задните кръстосани връзки.
участват кондилусите на бедрената кост (долно удебеляване, подобно на дръпване), кондила на пищяла (удебеляване, подобно на горното плато) и пателата. Артроза (износване на хрущяла), дегенеративно (дегенеративно) заболяване на хрущяла, покриващо ставните повърхности, което постепенно се развива с години и десетилетия поради предимно механичните ефекти върху хрущяла и ставите.
Болка и подуване
Това е основният знак, към който със сигурност сме склонни да махаме един. Чувстваме, че боли по-добре в началото на тренировка, но след като се „затопли“ по време на тренировка и болката отшуми, вече не се занимаваме с проблема. Това е моментът, когато болката може да стане постоянна, когато я усещаме дори след тренировка и дори във „фаза на покой“ болката ни не се облекчава, което тялото ни (също) се опитва да ни даде с известно подуване.!
Стесняване на обхвата на движение
паралелно с болката
, и вече в по-напреднало "състояние" можем да забележим, че по някаква причина не е толкова лесно да се изкачим на по-високо стъпало, защото усещаме напрегната болка в капачката на коляното си. Нашият обхват на движение започва забележимо да се стеснява и ако не сме го приели достатъчно сериозно, колениченето със „студен старт“ сутрин или след почивка показва, че натоварването не е толкова добро за него и тогава той дава Звук „болест“, който можем да чуем, докато пълзим по стълбите. Това е типичният звук, подобен на сняг. Но бихме могли да изброим и: болка в коляното, затруднено ставане от стол, чувствителност към натиск от вътрешната или външната страна на коленете .