Болка в коляното на n на
Боли и в покой?
И без това ми залепва и излиза от мен. (
Бих отишъл много добре, но просто няма значение:( Поисках среща за дома ви следващия вторник, тогава мога само да отида, но съм луд.
Не боли толкова много, че не мога да отида, но толкова много, че постоянно ми напомня и не смея да рискувам движението (възниква при изкачване на стълби).
Но интересно е, че не го принудих толкова интензивно, напоследък ходих по 1 час два пъти седмично, не мога да повярвам, че го развали толкова много:(
да добре разбирам, че харесвате групови уроци, защото и аз:))
но не забравяйте да кажете на треньора преди класа какъв е вашият проблем и поискайте при упражнения от вида, при които товар може да стане на колене, да ви обръщат голямо внимание и да го коригирате веднага, ако нещо не е наред. Мисля, че можете да обсъдите това с него и това може да бъде решено безпроблемно в рамките на групов урок:)
между другото, кой приема какъв подобрител на хрущяла-протектор на хрущяла? колко добре работи?
(едното ми рамо боли няколко седмици: S)
От месеци се боря и с болки в коляното. Около времето, когато отново започнах да тренирам. Преди ходех на спин състезания, тогава нямах проблем, само оттогава имам две деца. За съжаление се чувствам не само по време на тренировка, но когато клякам или само когато се облегна на коляното до килера (докато мия чиниите) все още ме боли. Ходя на лекар ортопед от около 1 месец, но най-накрая ще отида следващата седмица.
Надявам се, че забраната няма да бъде лекарството за това ... макар че, когато не отидох да тренирам, все още ме болеше.
Надявам се също да е усилие, но за съжаление е минало повече от седмица и половина.
Ако следващата седмица ще е ортопедия, т.е. за първи път домашна грижа, защото имам нужда от направление: S Чудя се колко седмици предварително.
Нямам намерение и за двете. следващата седмица ще направя стелката и след около месец и половина ще опитам отново.
Ортопедията би била добра, защото те могат да ви кажат какъв е проблемът, хрущялите, ставите, връзките и т.н. и в зависимост от това къде можете да отидете къде или какво би било решението.
За мнозина проблемът е „просто“, че бедреният мускул не е достатъчно силен и затова натоварването на връзките причинява болка. Ако мускулите се укрепят, проблемът може да бъде решен, но това е трудно да се каже като лаик.
Личен треньор би бил добър, но твърде скъп за мен. И аз обичам тези групови уроци, това върви много по-добре при другите, отколкото да стоите до доза дъмбели и да повдигате или да стоите на бягаща пътека в х вариации за x време и просто да стъпвате в продължение на половин час. Хубавото на TRX беше, че беше статично, а не скачане. Но при правилните условия ще се намушкам отново за него, но в никакъв случай не правя пълен клек или избухвам.
Почивам и ходя от 1 месец. Плуването отпада, защото не мога да плувам и не съм толкова мокър, че да се изправя с глава на възрастен, за да го науча. Опитах йога и каланатика. Не ми идва, не е достатъчно динамично. Освен това в него имаше жестове, които накараха коленете ми да пукнат толкова много, че околните ме погледнаха какъв беше този звук. така че коленете ми. Особено ако трябваше да коленичите дълго време.