Боли ви гърба Останете активни! Добре; годни
Относно значението на специализираните насоки, д-р. Говори Марта Добос, холистичен специалист по ортопедия. Принудителна почивка или упражнения? Най-малко 80 процента от възрастните в трудоспособна възраст изпитват болки в гърба няколко пъти през живота си, дори ако в повечето случаи те изчезват. За мнозина обаче симптомът се повтаря и причинява някои допълнителни страдания. Освен това в 85-90 процента от случаите няма […]
Относно значението на специализираните насоки, д-р. Говори Марта Добос, холистичен специалист по ортопедия.
Принудителна почивка или движение?
Най-малко 80 процента от възрастните в трудоспособна възраст изпитват болки в гърба няколко пъти през живота си, дори ако в повечето случаи те изчезват. За мнозина обаче симптомът се повтаря и причинява някои допълнителни страдания. Освен това в 85 до 90 процента от случаите зад болката не стои заболяване или нараняване.
Съветите на изследователите от университета в Гьотеборг са прости: ако ви боли гърбът, да се движим! Според техните проучвания пациентите с остра болка в кръста се възстановяват по-добре от тези, които остават активни. Докато препоръчаните за принудителна почивка показват слабо подобрение.
Проучванията обхващат 109 пациенти, които се оплакват от остра силна болка в кръста и са разделени на случаен принцип в две групи. Единият екип беше посъветван да остане активен въпреки болката, докато предложението на другата група беше да приспособи дейността си към болката! Освен това бяха помолени да водят дневник за това колко стъпки са предприели през този ден (с помощта на крачкомер), как са успели да структурират ежедневните си дейности и как се чувстват физически. Те също така завършиха тест за нивото, на което изпитваха признаци на депресия.