Болести и проблеми с теглото срещу най-добрите лечебни храни - Metodic

Боровинка

теглото

Една от цариците на лечебните храни намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. В допълнение към плодовете, листата му се използват и в народната медицина за приготвяне на чай. Както боровинките, така и чаят от техните листа са полезни срещу инфекции на пикочните пътища. Екстрактът от червена боровинка може да се приема и на капсули като хранителна добавка за тези, които са склонни към настинки.

Броколи

Овес

Водоразтворимите фибри имат благоприятен ефект върху храносмилането и нивата на холестерола и като бавно усвояващ се въглехидратен източник балансират нивата на кръвната захар. Намалява тип 2 риск от развитие на диабет t, а съдържанието му на антиоксидант и селен му придава ефект за предотвратяване на рака.

Цвекло

Цвеклото има страхотен хемопоетичен ефект, повишава функцията на червените кръвни клетки. Той също така стимулира производството на бели кръвни клетки, за да помогне в борбата с болестите. Червеният му цвят се дава от бетанин, който е антиоксидант, водоразтворима група багрило (антоцианин). Той е наистина универсален сред лечебните храни: има и детоксикиращ ефект върху черния дроб и бъбреците, а съдържанието на фибри помага на храносмилателната система.

орех

Куклен

Поради ниския си гликемичен индекс и високото съдържание на фибри, той се насища бързо, но предотвратява глада за дълго време. Редовната консумация намалява риска от затлъстяване. Също така има холестерол и антихипертензивен ефект. Богат на желязо, той също има положителен ефект върху нервната система поради високото си съдържание на магнезий и витамини В1 и В6.