Поставете се с HIIT - отслабнете бързо с интервални тренировки и извлечете максимума от тренировките си
Шведските специалисти по спортна медицина Андерс Хансен и Карл Йохан Сундберг са абсолютни експерти в своята област. Съветът на книгата fM разкрива тайната на успеха на високоинтензивното интервално обучение (HIIT) и ви предоставя „здравословна рецепта“. Така че идеалният материал за четене за уикенда.
Авторите Dr. мед. Андерс Хансен и проф. Д-р мед. Карл Йохан Сундберг, и двамата от института Каролинска в Стокхолм, са абсолютни експерти в своята област и са от години търсени експерти и лектори, не само когато става въпрос за „HIIT“.
Перфектната рецепта за обучение
Интервалното обучение с висока интензивност (накратко HIIT) в момента е много популярно, защото е изключително ефективно и носи за кратко време вече успехи.
Как да извлечем най-доброто от него: Със стандартната си работа „Здравната рецепта - тренирайте по-умно, по-дълъг живот“, двамата показват Лекари, базирани на съвременни научни познания практически съвети и трикове за a ефективна във времето и преди всичко ефективна тренировка На. Най-добре прочетете сами дали са достатъчни четири минути тренировка.
Следвай ни в Facebook, Instagram, YouTube и Twitter
И
никога повече не пропускайте фитнес УПРАВЛЕНИЕ НОВИНИ или ВИДЕО!
Книгата й е издадена от GOLDMANN Verlag от издателската група на Random House и не трябва да бъде публикувана в нито една добре заредена библиотека за обучение отсъствие.
Ако тренирате ефективно, имате повече време за четене
Разбира се, ще ви отнеме малко повече от четири минути, за да прочетете книгата, но времето определено ще си заслужава и себе си имат положителен ефект върху вашия успех в обучението.
Освен това вълнуващ материал за четене по темата „HIIT“ можете да намерите тук:
Видео: Шведски за здраве и благополучие
И дори да не говорите шведски, вижте се не забравяйте да гледате това видео.
Малък съвет предварително: Става въпрос Здраве и благополучие („Din hälsa och ditt välbefinnande“) с Андерс Хансен, главен лекар по психиатрия на Каролинския институт.
Това видео се възпроизвежда вградено от Youtube. Прилага се декларацията за поверителност на Google