Болести; Академия за здравословен живот

Хипертонията е постоянно повишаване на кръвното налягане. Диагнозата може да бъде поставена само ако повторните измервания водят до необичайни стойности! Горна (систолна) и долна (диастолична) стойност, дадени в mm живак (mmHg), показват налягането, което кръвта упражнява върху съдовете. Систоличната стойност се измерва по време на фазата на изтласкване (свиване) на сърдечния мускул, диастоличната стойност по време на фазата на релаксация.

Нормална стойност:	под 140/90
"Прагова хипертония":	140-160/90-95
Хипертония:	над 160/95

В Германия: 10-20% пациенти с хипертония и 20-25% пациенти с хипертония; Мъжете са засегнати по-често от жените.

Прави се разлика между първична или есенциална и вторична хипертония. При вторична хипертония други заболявания са причина за повишеното кръвно налягане (напр. Бъбречни заболявания).
При първична хипертония причините не са напълно изяснени. Наследствеността, диетата с високо съдържание на сол, алкохолът, тютюнопушенето, заседналият начин на живот и стресът вероятно играят основна роля в развитието на високо кръвно налягане.

Симптоми и последици:

Често без симптоми за дълго време, евентуално сутрешно главоболие, замаяност, сърцебиене, задух в покой и по време на натоварване и т.н. Хипертонията се счита за рисков фактор за атеросклероза. Постоянното натоварване под налягане също може да увреди сърцето.

Диета, намаляване на стреса чрез техники за релаксация (медитация, автогенни тренировки), фитнес тренировки (издръжливост), природни средства, забранено пушене (!), Медикаменти.

Следните хранителни фактори могат да играят роля в развитието на хипертония:

свръхкалорична диета (наднормено тегло)
Солени храни (натрий), свързани с него
неблагоприятно съотношение натрий/калий
хронична консумация на алкохол
Недостиг на калций
Дефицит на магнезий

Евентуално намаляване на наднорменото тегло с енергийно намалена основна диета
Прескорни дни като суроватъчен ден, ден на ориз, зърнен ден, плодов ден.
Интензивни диети като лечение на суроватка, бърз сок, лечение на зърнени храни; разумен допълнителен глог и чесън пресен растителен сок
Пълноценни храни с ниско съдържание на натрий: използвайте особено пресни плодове и зеленчуци, салати, вегетариански намазки, масла и мазнини, богати на линолова киселина, билки и подправки, лук и чесън, ако е необходимо използвайте хляб с ниско съдържание на натрий и сирене с ниско съдържание на натрий
Избягвайте: колбаси и месни продукти (особено сушени), осолена херинга, пикантни закуски, готови ястия и др.
Драстично намалете консумацията на алкохол; важно: не пийте алкохол всеки ден;
От около 30 г алкохол дневно, кръвното налягане се повишава. Чаша вино (0,25 л) или две чаши бира (по 0,3 л) съдържат около 30 г алкохол.

Оферта в Reformhaus® за високо кръвно налягане:

Разнообразие от храни с ниско съдържание на натрий (по-малко от 120 mg натрий/100 g храна и строго храни с ниско съдържание на натрий (по-малко от 40 mg натрий/100 g храна)
всички маргарини Reformhaus® имат строго ниско съдържание на натрий
Маслото Reformhaus® е несолено
Всички зеленчукови консерви (зеленчуци + вода като инфузия) са с ниско съдържание на натрий
за млечнокисели растителни продукти натрий или алтернативи със строго ниско съдържание на натрий (напр. диетично кисело зеле)
различни зеленчукови сокове и мъст не съдържат добавена сол
различни видове сирена са с ниско съдържание на натрий
Диетични соли (натрият се заменя с калий)

Препарати от глог и чесън
Витамин Е.
Магнезиеви добавки

Внимавайте с препаратите от женшен и елеутерококи, те не са показани за хипертония!

Осведомете се за факторите на стреса, ежедневната релаксация, ходенето, четенето, съзнателното отделяне на време, изучаването на техниките за релаксация; Академията за здравословни храни предлага семинари, особено по релаксация и намаляване на стреса (виж програмата на семинара)

Всичко, което е забавно, но с ниска интензивност на стреса, без тренировки с тежести, не състезание, а игра; постоянството трябва да бъде на преден план; Подходящи спортове са: туризъм, джогинг, колоездене, ски бягане или плуване.

Ръководство за магазин за здравословни храни: високо кръвно налягане; Германско издателство за реформи.
Адам, О: хипертония; Издателство Hädecke.
Anemueller, H.: Живей здравословно, но как ?; Издателство Хипократ.
Anemueller, H.: Основната диета; Издателство Хипократ.
Хът, К.; Kluthe, R.: Учебник по хранителна терапия; Тийм.

Артериосклероза, гладуване, консервирани зеленчуци, зеленчуков сок, интензивни диети, чесън, лечебни зърнени храни, суроватъчно лечение, сок на гладно, високосен ден, стрес, затлъстяване, глог