BodySano Витамини от първостепенно значение в нашата диета BodySano

Диетичният треньор

витамини

Витамини: основно значение в нашата диета.

Целта ни този месец е да ви запознаем с важността на витамините в нашата диета, но преди всичко да обясним как да оптимизираме тяхната употреба. Тъй като правилното използване на витамини по време на фазата на отслабване ви позволява да избегнете недостатъци и да се чувствате в добра форма през целия ден.

Витамините са необходими в малки количества, но те са от съществено значение за нашето тяло ежедневно. Ето какво предпочитат витамините:

> Регулиране на жизнените функции на организма

> Производство на енергия от хранителни вещества и улесняване на използването й от мускулите и органите

> Поддържане на костите/кръвта/кожата/нервите

> Нашата защита срещу външни агресии (микроби, бактерии и др.)

Обикновено балансираното хранене ни осигурява всички необходими витамини. Лошите хранителни навици, прекалено рестриктивните диети, липсата на разнообразие в диетата ни (плодове и зеленчуци) и липсата на слънце водят до недостатъци.