Кухнята на Лоана Последиците от затлъстяването при деца и юноши
Намерих няколко чуждестранни статии по този въпрос, които са написани от упълномощени лица и които искам да направя достъпни за майките, които се интересуват от здравословното състояние или опасностите, които дебнат в сенките на децата им.!
Смята се, че една трета от децата в света се считат за затлъстели, състояние, което лесно се разпознава. Нездравословното наддаване на тегло е пряко отговорно за различни заболявания и смъртни случаи в САЩ, например. Двете основни причини за затлъстяването при деца и юноши са: лоша диета, липса на хранителни вещества и липса на физически упражнения.
Така родителите носят отговорност да контролират приема на храна и заниманията на децата си! Родителите също трябва да станат модели за подражание на децата и добър пример за това как да се хранят и да упражняват това право редовно. Успоредно с това е важно да ограничите времето на детето за гледане на телевизия, но също и за видео игри. Добре е да се обясни на децата защо трябва да полагат тези усилия и защо хората трябва да се хранят контролирано, продукти, които нямат висока калорична стойност.
Броят на децата и юношите с наднормено тегло се е увеличил драстично през последните години. Поради социалната стигма, свързана с това явление, наднорменото тегло по време на детството може да бъде изключително трудно за дете и може да доведе до проблеми с адаптацията и дори психичното здраве, което продължава до зряла възраст. Детето с наднормено тегло може да страда от безпокойство, което води до деструктивно поведение или оттегляне от приятели и семейство. Социалната тревожност може да бъде резултат от закачките на детето и дори тормоз. Тревожността често пречи на ученето, което може да доведе до лошо представяне в училище.
Наднорменото тегло по време на детството може да причини депресия. Детето с наднормено тегло може да се чувства тъжно или безнадеждно и етапите му на развитие могат да бъдат по-трудни от тези на неговите колеги. Депресираното дете може да загуби интерес към минали приятни дейности, като избере да избегне компанията на приятели и семейство. Децата с наднормено тегло развиват по-висок риск от самоубийство с течение на времето, отколкото другите деца, които имат здравословно тегло! Тийнейджърите с наднормено тегло също са изложени на риск от развитие на хранителни разстройства, като преяждане, булимия и нервна анорексия. Разхвърляното хранене може да доведе до наднормено тегло и да загуби контрол над теглото си.
В допълнение към яденето на храни с високо съдържание на мазнини, заседналият начин на живот се превърна в правило за повечето затлъстели деца. По принцип физическата активност е от съществено значение за техния растеж и здраве. И така, начинът на живот, който е накарал децата да наддават наднормено тегло, трябва да се промени! Повечето от ежедневните дейности на тези деца са съсредоточени около телевизия, компютър и видео игри. Много семейства, поради липса на време или удобство, оставят децата си пред телевизора цял следобед, вместо да ходят с тях в парка или да извършват каквато и да е друга дейност, която включва движение. Игрите на открито, екскурзиите, спортовете и т.н. все повече се заменят със заседнали дейности.
Заедно със съществуването на нездравословни хранителни навици и физическо бездействие, острието, за което детето е с наднормено тегло, има и други фактори, които влияят върху детското затлъстяване. Това могат да бъдат социални, физиологични, метаболитни и генетични влияния. Дете с родители със затлъстяване, например, също е склонно да затлъстява. Дали поради социални проблеми, нездравословни хранителни навици или генетика, затлъстяването може да се появи и ако детето страда от психологическо разстройство.
Лошите навици, придобити в детството, могат да доведат детето до множество страдания, които са причина за безпокойство, особено за здравето му. Рискът от развитие на нарушения по време на юношеството е ярък пример за това какво може да се случи, ако затлъстелото дете не получи адекватно лечение и грижи за промяна на диетата и начина на живот. Преди това затлъстяването беше проблем за възрастните. Днес тази разлика почти не съществува. Можете да диагностицирате затлъстело дете със сериозни здравословни проблеми, като диабет тип 2, високо кръвно налягане и висок холестерол. Освен това децата могат да развият психологически проблеми: тормоз или отхвърляне от колеги, което може да доведе до ниско самочувствие. Те са маргинализирани заради начина, по който изглеждат, и всичко, което в крайна сметка изпитват, може да доведе до разстройства като булимия, анорексия, депресия и дори да доведе до екстремно поведение, като употреба на наркотици и други вредни вещества.
И така, какво можем да направим?
Навикът да се храните добре! Един от навиците, които могат да предотвратят детското затлъстяване, е да се създаде навик у децата да се хранят добре. Давайте им правилните храни от раждането, това е най-добрият начин да запазите децата си здрави.
И всичко започва с мляко, а след това със сладко и след това с други менюта. Необходимо е децата да се опитват да поддържат диетата си възможно най-разнообразна и пълноценна, поне докато навършат две години. В допълнение към този навик да избирате здравословни храни, които да давате на децата, е необходимо паралелно с това да създадете и навика да сервирате храна на масата и в компания. Направете приема на храна приятна среща! Избягвайте да ядете пред телевизора и ограничете присъствието на сина си по телевизията до не повече от два часа на ден. Не-затлъстелите и затлъстели родители винаги са примери за децата си! Ако бащата или майката ядат твърде много храна и са затлъстели, е почти сигурно, че детето ще придобие същия навик. В този случай е необходимо да се променят семейните навици по отношение на консумираната храна и успоредно с това да се насърчават физическите дейности на открито.
Възможности за здравословно хранене
Детска терапия
Промяната в поведението започва с учене на самоконтрол. За да влезе диетата в сила, е необходимо детето да получи насърчение и социална консолидация, чрез изпращане на положителни послания, за да може да изгради самочувствие и да се чувства уверено в усилията си. С други думи, първоначалната дейност се основава главно на борбата с тревожността и депресията, чувствата, които могат да доведат до напълняване при дете.
Най-доброто време да се опитате да промените нещата около себе си е точно сега! И можете да намерите мотивацията да поемете инициативата, като разгледате статистическите данни от другата страна на земното кълбо! Най-важните стъпки, които можете да предприемете, за да постигнете целта си, са да подобрите диетата на детето си и да увеличите физическата му активност. Вашият семеен лекар може да ви даде подробни инструкции как да бъдете здрави, но можете да намерите и някои основни инструкции по-долу.
Що се отнася до намаляване на детското затлъстяване, първата стъпка е да не се сочи с пръст. Затлъстяването се дължи на различни фактори. Самообвинението е не само непродуктивно, но е и източник на необосновано и нездравословно безпокойство за детето.
Профилактика/решение
Първата стъпка в извършването на диетични промени е да накарате децата да бъдат мотивирани да се променят. Родителите често могат да служат като модели за подражание, предлагайки корекции в начина на живот, които децата могат да следват. Планирането на храненето е важна съставка за отслабване и децата трябва да бъдат научени за добрата страна на контрола. Закуските трябва да бъдат ограничени и децата да бъдат насърчавани да правят здравословен избор на храна в училище и когато не са с родителите си.
Заключение:
Ако не се обърне внимание на затлъстяването в детска възраст, децата с наднормено тегло имат по-голям риск да станат възрастни с наднормено тегло, сочат заключенията на лекарите от здравната система на Университета в Мичиган. Рисковете за здравето, свързани със затлъстяването, могат да се влошат с течение на времето и могат да доведат до усложнения като подагра, проблеми с жлъчния мехур и репродуктивни проблеми, чернодробни заболявания и дори някои видове рак.