BODYFIT курсове

Формиране на тялото

Формирането на тялото е свързано не само със загуба на тегло, но и със стягане на мускулите - и привеждане на седалището, стомаха и краката в идеална форма. Това се постига чрез комбинация от тренировки за сила и издръжливост, най-важното е, че цялото тяло е в стрес и проблемните зони се изчистват от полето.

Зумба фитнес

Динамичното движение, много забавления и екзотични звуци са на преден план. Стресът и излишните килограми просто се тренират.

Основен интервал на тялото

В този курс фокусът е върху сърцевината на тялото, т.е. цялата област на стомаха и гърба. Като редувате интервали за тренировка и релаксация, тонизирате съответните части на тялото и подобрявате стойката си в дългосрочен план.

Пилатес мат

Интензивна тренировка на дълбоко разположените мускули с фокус върху областта на багажника (електроцентрала). Насърчават се координационните умения и осъзнаването на тялото, укрепват се мускулите на тазовото дъно. Пилатес ви учи чрез холистични упражнения да развивате силата отвътре.

Йога стреч

В този курс мускулите ви ще бъдат разтегнати с помощта на различни йога упражнения. В резултат на това постигате оптимизирана мобилност с постоянно обучение и сте по-малко склонни към наранявания в дългосрочен план.

Колоездене Technogym

В нашата стая за колоездене Technogym, която е специално създадена за тази цел, можете да участвате в разнообразна и приятелска тренировка. До събуждаща музика ще изпитате много потни забавления в група спортисти. Въз основа на пулса и скоростта можете да определите индивидуално тренировъчното си натоварване.

TRX обучението е интензивно и ефективно обучение за цялото тяло за всеки. Със специалните ленти за обучение TRX, първоначално разработени за армията, можете да тренирате общата си физическа форма, издръжливост и сила по целеви начин. Получавате стабилност на тялото, фигурата ви се оформя и стойката ви се подобрява.

Пауър йога

Този курс е динамична форма на йога, при която вашата сила, гъвкавост, издръжливост, баланс и концентрация се насърчават чрез холистични, плавни движения.
Това стабилизира сърцевината ви и облекчава стреса.

Йога на Core Power

В Core Power Yoga вие участвате в курс, чиито цели са подобни на курса „Power Yoga“. Въпреки това, упражненията тук се концентрират - не само, но предимно - върху сърцевината на тялото ви, т.е. стомаха и областта на гърба.

LesMilles Bodypump

При груповите тренировки на LesMilles щанга се използва предимно за работа върху вашата силова издръжливост. Специалността е тренировъчен процес, при който изпълнявате голям брой повторения с ниско тегло.

Побира се от 50

Побира се на всяка възраст. Фокусът на този курс е предимно върху движенията, които са нежни към ставите, както и упражненията за мобилизация и координация. Освен това тренирате своята издръжливост, сила и гъвкавост.

Интензивна основна работа

В този курс ние се фокусираме върху вашето ядро. Целият мускул на корема и гърба се укрепва и тренира целенасочено. Интензивни средства: потни тренировки забавно.

Зумба

Тази тренировка се основава на принципа „забавно и лесно за изпълнение“. Не е нужно да сте професионалист, за да танцувате Зумба. Напротив, ако просто се забавлявате да се придвижите до музика, сте попаднали на правилното място.

Името означава съвършенство на мускулната активност. Самият курс се състои от 30-минутна, интензивна тренировка за цяло тяло с фокус върху оформянето на мускулите и тялото. M.A.X.- е вашата най-добра фитнес тренировка, която оптимизира издръжливостта, силата и кондицията. Чист фитнес и изгаряне на мазнини.

Стомаха интензивни

В този курс фокусът на обучението е върху сърцевината на тялото ви, особено корема и шестте опаковки. На всичкото отгоре вашите мускули на гърба също са специално укрепени. Упражненията се извършват със и без помощни средства и ви помагат да постигнете стегнат и добре оформен стомах и подобрена стойка.

Йога на Виняса Флоу

Това е мощен и интензивен стил на йога, базиран на хатха йога (поза и дишане). Обучението е физически предизвикателно и динамично. Виняса йога укрепва мускулите ви, насърчава движението, баланса, издръжливостта, концентрацията и вниманието. Осъзнаването на вашето тяло и вашето съзнание се тренират интензивно чрез редуване на активност и релаксация.

Хатха йога

Хата йога е плавна форма на йога, при която стойката се комбинира с дълбоко дишане. Това е мощна и в същото време релаксираща „медитация в движение“. Чрез това вътрешно спокойствие вие изпитвате баланс, спокойствие и радост.

Кардио тонизиране

Преди всичко в това обучение е включен факторът за кондиция „издръжливост“. С разнообразни комбинации, вашата издръжливост и сила ще бъдат подобрени. С помощта на различни помощни средства, като джъмпери и стъпала, ще изпитате интензивна тренировка.

Този курс е ефективно обучение за издръжливост и кондиция на платформа с регулируема височина. Тренировката стяга и укрепва областта на бедрото и седалището особено интензивно. Просто структурираните хореографии с вълнуваща музика ви гарантират оживено влизане в света на стъпките.

Стомах-крака-дупе

С помощта на специални упражнения интензивно се тренират зоните на корема, краката и седалището. Целта на курса е да тонизира и оформи трите мускулни групи със и без помощни средства.

Fat Burner Step

Тонизиране

Този курс е интензивно укрепващо обучение за цялото тяло. Урокът започва с проста програма за загряване, последвана от укрепваща част със и без помощни средства и завършва с разтягане. Това обучение е предназначено да оптимизира вашата сила и издръжливост.

Антара

Този курс се фокусира върху вашата основна система, най-дълбокия мускулен слой в торса. Стабилност и защита на гърба, формата на корема, силата на тазовото дъно и оптимизираното дишане. Вие популяризирате и обучавате всички тези аспекти в нашия курс Антара - интелигентен отговор на стреса и нуждите на хората в днешния (професионален) свят.

Fit Express

Този курс включва функционално обучение, в което могат да участват всички възрастови групи и нива на фитнес. Обучават се и се обучават различни области на дейност, като сила, издръжливост, координация, баланс и гъвкавост. В края на Fit Express има обширно разтягане!