Body Attack всичко, което трябва да знаете за класовете Body Attack - Мари Клер

Добави към любими Cecilie_Arcurs - istock

Кардио тренировка par excellence, Body Attack също е една от спортните дисциплини, проектирани от Les Mills за тяхната програма за тренировка на тялото. Противно на това, което подсказва името, тази дисциплина не е боен спорт. Вдъхновен по-специално от аеробика и лека атлетика, той ви позволява да работите върху издръжливост и сила, съчетавайки самоусъвършенстване и физическа подготовка.

Какво се случва по време на сесия?

Типичната сесия Body Attack продължава средно 55 минути и се провежда на фона на ритмична музика, за да мотивира войските. След първата фаза на загряване започва истинското забавление: ние комбинираме кардио упражнения, силови тренировки и стабилизация. От своя страна това помага да се работи върху стойка, баланс и пъргавина. Идеален за подготовка за други спортове като ски или трекинг.

---