Бодливи круши - хранителни факти, калории и любопитни факти

Бодливите круши са външно сладки плодове с множество витамини. Зад дебелата, бодлива кожа има много сочна пулпа.

Здравна оценка

Бодливите круши са сред "суперхраните" - съдържат много витамини и имат многобройни ползи за здравето.
Доказано е, че подобряват нивата на инсулин и холестерол.
Те са богати на витамин С. Само един плод покрива около една четвърт от дневните ни нужди от витамин С.
Бодливите круши съдържат много калций и калий. Съдържат още магнезий, витамини от група В и витамин Е.
В големи части от Южна и Централна Америка те допринасят значително за снабдяването на населението с хранителни вещества. Там те понякога се разглеждат като хранителна добавка.

Най-важните хранителни стойности като калории, въглехидрати, мазнини и протеини с един поглед: