Бодибилдингциклист Обучение за препоръки на Push-PullRekomp - Страница 126
Re: Всеки ден е тренировъчен ден/Колоездене/Push-Pull/Akt.S123
на Морсник »08 септември 2020 12:09
Re: Всеки ден е тренировъчен ден/Колоездене/Push-Pull/Akt.S123
на осма топка »08 септември 2020 13:01
„Шофирайте толкова или толкова малко, докъдето или не толкова, колкото искате. Основното е, че шофирате. " - Еди Меркс
„Не става по-лесно, просто ставаш по-бърз.“ - Грег ЛеМонд
„Колоезденето не е игра, колоезденето е спорт. Твърди, непреклонни и безмилостни и трябва да се справите без много. Играете футбол или тенис или хокей. Но вие не играете колоездене. “- Жан дьо Грибалди
Re: Всеки ден е тренировъчен ден/Колоездене/Push-Pull/Akt.S123
на осма топка »09 септември 2020 07:17
„Обучение“ днес от 7 ч. Сутринта:
4000 стъпки
4 комплекта отклонения на детска площадка
4 комплекта facepulls с разширител
2 комплекта странични повдигания с разширител
4 комплекта chinups
2 комплекта издърпвания
Вечерта в парка, когато е по-тихо и децата спят, групата за парти закуски избухва много бурно.
През деня фуражните люкове всъщност остават отворени почти през цялото време, но вечер се развиват опасностите.
Досега се натисках срещу прилива с малко неизправно движение, но вече се изпотявам през нощта от прекомерен прием на калории и сутрин дупка в стомаха.
Вероятно ще се подложа малко след седмицата. Да видим какво ще се случи през следващите няколко дни.
„Шофирайте толкова или толкова малко, докъдето или не толкова, колкото искате. Основното е, че шофирате. " - Еди Меркс
„Не става по-лесно, просто ставаш по-бърз.“ - Грег ЛеМонд
„Колоезденето не е игра, колоезденето е спорт. Твърди, непреклонни и безмилостни и трябва да се справите без много. Играете футбол или тенис или хокей. Но вие не играете колоездене. “- Жан дьо Грибалди
Re: Всеки ден е тренировъчен ден/Колоездене/Push-Pull/Akt.S123
на осма топка »12 септември 2020 г. 11:32 ч
Добре, прибрах се у дома и се планира съкращение.
По време на пътуването до Холандия беше доста положително, така че е подходящо време да направите разрез.
Тази седмица ще записвам телесното тегло за мен, но го оценявам конкретно само седмица по-късно.
Така или иначе, ще започна фазата на намаляване от днес със съответния дефицит.
В допълнение, значително повече класически диети, значително по-малко закуски между тях.
Обучение днес:
1ч55 минути за 56 км при импулсно 130 състезателно колоездене. Виж отдолу.
Обучението с желязо също се смесва.
Нямам представа какво се случваше днес. Спехте лошо? Яде ли твърде много? Прекалено дълго бях на волана?
Рамото беше добре, постигната лека прогресия.
Гърдите бяха просто добре, трицепс също добре. Продължавам да оставам без дъх. Цикълът всъщност се работи с доста малък обем за отделните мускулни групи.
И тук. Джо. Никаква идея.
„Шофирайте толкова или толкова малко, докъдето или не толкова, колкото искате. Основното е, че шофирате. " - Еди Меркс
„Не става по-лесно, просто ставаш по-бърз.“ - Грег ЛеМонд
„Колоезденето не е игра, колоезденето е спорт. Твърди, непреклонни и безмилостни и трябва да се справите без много. Играете футбол или тенис или хокей. Но вие не играете колоездене. “- Жан дьо Грибалди