BMI калкулатор изчислява индекса на телесна маса безплатно
Съществуват редица формули и различни опции за оценка на телесното тегло. ИТМ може да се използва за бързо тестване на собственото ви телесно тегло. Индексът на телесна маса (ИТМ) е проста и често срещана мярка за оценка на текущото телесно тегло, която се използва в международен план
ИТМ е мярка за телесно тегло, което, от една страна, е просто средство за свързване на телесното тегло с нормалните стойности. От друга страна, това не е особено смислено само по себе си. Във връзка с други параметри, като съотношението на изчакванията към бедрото, все още може да се направи първоначално изявление относно телесния състав.
Изчисляване на ИТМ: Тази формула може да се използва за изчисляване на ИТМ
Изчислението изглежда така:
ИТМ = KG [kg]/KL [m] 2
KG = телесно тегло
KL = дължина на тялото
Това означава, че телесното тегло (в кг) се изчислява от размера (в м) на квадрат. Пример за това би бил, че тежите 75 кг и сте високи 1,70 м. Изчислението ще изглежда така:
1,70 х 1,70 = 2,89
75: 2,89 = 25,95
След това резултатът може да бъде сравнен с текущите стойности за ИТМ и от това може да се направи извод за текущото тегло.
Текущите стойности на СЗО са:
18,5 - 24,9: нормално тегло
25 - 29,9: наднормено тегло
30 - 34.9: Затлъстяване (затлъстяване) степен I
35 - 39,9: Степен на затлъстяване II
от 40: Степен на затлъстяване III
При класифицирането на ИТМ трябва да се има предвид, че както възрастта, така и полът оказват влияние върху нормалните стойности. В днешно време се смята, че здравословното тегло леко се увеличава с възрастта. За това са предоставени следните стойности:
19 - 24 години: ИТМ 19 - 24
25 - 34 години: ИТМ 20 - 25
35 - 44 години: ИТМ 21 - 26
45 - 54 години: ИТМ 22 - 27
55 - 65 години: ИТМ 23 - 28
над 65 години: ИТМ 24 - 29
Тълкуването при деца е специално регулирано за възрастта между 0 и 18 години и се използва за наблюдение на здравословното развитие на детето. Класификацията тук е малко по-сложна, има конкретни възрастови процентили, които се оценяват в детайли. Освен това винаги трябва да се консултира педиатър, за да се оцени теглото на децата.
ИТМ обикновено позволява първоначална интерпретация на телесното тегло. Трябва да се отбележи обаче, че само телесното тегло се сравнява с ръста. Телесното тегло може да се увеличи поради различни фактори. Например, високата мускулна маса е фактор за повишен ИТМ, тъй като тук не се прави разлика между мастната маса и мускулната маса, референтната точка е чистото тегло. Мускулната маса е малко по-тежка от мазнините, въпреки че популярното вярване, че е много по-тежка, не е вярно. Въпреки това ИТМ на много мускулест човек определено може да бъде в диапазона на наднорменото тегло. По същия начин задържането на вода може също да увеличи ИТМ. Диапазонът на нормалното тегло на ИТМ също е много широк, така че пример за човек с височина 1,70 м с 73 кг (ИТМ: 25,25) все още ще бъде точно в рамките на нормалното, но също и с 54 кг (ИТМ: 18,68). Това показва, че простата оценка на теглото въз основа на нормалния ИТМ е трудна. В допълнение, ИТМ не позволява да се прави изявление относно разпределението на мастната тъкан в случай на наднормено тегло.
Разпределението на мастната тъкан обаче е важен параметър за оценка на здравния риск за индивида в случай на повишено тегло. ИТМ не предоставя никаква конкретна информация за това. Така нареченото съотношение между талията и ханша, съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрото, може да се използва за проверка на разпределението на телесната мастна маса. В Германия видовете ябълки и круши са термини, използвани за тази форма на тялото.
За да изчислите съотношението, разделете обиколката на талията си на обиколката на бедрата. Резултатът трябва да бъде под 1,0 за мъжете и под 0,85 за жените. В противен случай има увеличена обиколка на талията и вероятно увеличени коремни мазнини, което е свързано с различни рискове за здравето като сърдечно-съдови заболявания и сърдечно-съдови заболявания. Така нареченият тип ябълка не е рисков поради обикновено увеличеното си тегло и по този начин увеличения ИТМ, а поради неблагоприятното разпределение на мазнините.
bmi-rechner.de
Всичко, което трябва да знаете за индекса на телесна маса и как да го изчислите, можете да намерите на нашия уебсайт. Нашият калкулатор улеснява изчисляването на вашия личен ИТМ онлайн.