Ангина пекторис - Мобилно сърдечно предупреждение
Ангина пекторис често се бърка с инфаркт на миокарда. Ангината не е толкова сериозна, но не е далеч. Можем да го разглеждаме като предупреждение за сърцето.
Ангина пекторис се появява, когато сърцето получава недостатъчно количество кръв или кислород, което може да се прояви като временно гадене или замаяност или като парене или болка в гърдите. Ангината сама по себе си не е болест. Това е симптом, обикновено на коронарна артериална болест.
Когато ангината е хронична, рискът от инфаркт е много по-висок. За съжаление, повечето хора, които страдат от остри сърдечни събития, преди това не са преминали през ангина, за да ги предупредят, се споменава в статия, публикувана в САЩ.
Всеки фактор, който увеличава сърдечната нужда от кислород, като упражнения или емоционален стрес, може да предизвика пристъпи на ангина. Обикновено те продължават по-малко от 5 минути и е малко вероятно да причинят трайно сърдечно увреждане. Проблемите в основата на тревожната криза обаче са животозастрашаващи.
Ето няколко съвета от специалисти по защита на сърцето:
Контролирайте нивото на холестерола. Холестеролът се натрупва бавно в стените на артериите и предотвратява притока на кръв към сърцето. Освен приемането на лекарства, намаляването на количеството наситени мазнини във вашата диета е един от най-ефективните начини да поддържате холестерола си под контрол. Наситените мазнини се съдържат главно в червените меса, маслото и твърдите сирена, обилните пудинги и пържените храни.
Яжте риба. Рибата е наистина полезна за здравето, маслата, съдържащи се особено в риба тон, скумрия, сардини и сьомга - пресни - няма да повишат холестерола, а омега-3 мастните киселини ще действат като защитен фактор за сърцето.
Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Консумирайте обезмаслено или полуобезмаслено мляко и кисело мляко и масло само от време на време.
Увеличете количеството фибри във вашата диета. Фибрите, присъстващи в зърнените култури, бобовите растения, плодовете, предотвратяват преминаването на холестерола през чревната стена в кръвния поток.
Упражнявай се редовно. Тренирайте постепенно фитнеса си, започвайки с кратки разходки. Рисковано е да преуморявате за един ден, опитвайки се например да компенсирате липсата на упражнения през седмицата през почивните дни.
Правете упражненията към края на деня. Сутрин хормоните, които ни помагат да спортуваме, като кортизол, са ниски, така че за повечето пациенти с ангина не е добра идея да правите интензивни упражнения сутрин.
Поддържайте здравословно телесно тегло. Всеки излишен килограм поставя невероятно бреме върху сърцето.
Не се излагайте на цигарен дим. Активното и пасивно пушене временно намалява снабдяването на сърцето с кислород, което може да причини ангина.
Вземете светлинни месеци. Тежкото хранене може да предизвика ангина, тъй като кръвта, насочена към червата, вече не е достъпна за сърцето. Приемайте 5 или 6 леки хранения на ден, вместо 2 или 3 големи.
Яжте ядки за прием на витамин Е. Този витамин е антиоксидант, който помага да се предотврати натрупването на холестерол в артериите.
Вземете аспирин. Ако стомахът го понася, специалистите обикновено се съгласяват, че аспиринът е полезен за ангина пекторис. Това не прекратява болката от тревожност, но намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да доведат до инфаркт.
Яжте сурови плодове и зеленчуци за допълнителен прием на витамин С.. Подобно на витамин Е, той действа като антиоксидант. Откриваме го главно в цитрусовите плодове и доматите.
Намалете ежедневния стрес. Емоционалният стрес е неизбежна част от ежедневието, но когато стресът и тревожността се увеличават, потребностите на тялото от кръв и кислород също се увеличават, което води до пристъп на ангина.
Кога да се обадите на лекар
Ако има някакви промени в начина, по който се проявява ангината, ако симптоми като болка и задух станат по-интензивни или постоянни, обадете се на линейка.
Междувременно вземете веднага 300 mg разтворим аспирин или, ако не разполагате с него, вземете 4 таблетки аспирин от 75 mg наведнъж. Той разрежда кръвта и може да помогне за разтварянето на кръвни съсиреци, които могат да блокират циркулацията на сърцето.