BMI Estimate - Ooreka
- Как да тълкуваме ИТМ, получен с калкулатора ?
- Формули за изчисляване на вашия ИТМ
- Изчисляване на желаното тегло от ИТМ
- Границите на индекса на телесна маса
Нашите ИТМ калкулатор ще ви позволи бързо да изчислите своя индекс на телесна маса или ИТМ. Телесната маса е изграждането на човек.
Изключителна слабост и висок риск от заболяване (под 16 години)
Внимавайте, недохранени сте, което излага здравето ви на сериозна опасност! Тази изключителна тънкост може да бъде следствие от приема на хранителни вещества или недостатъчните запаси от енергия, за да отговорят на нуждите на вашето тяло, поради гладуване или хранителни разстройства като булимия и анорексия. Вие сте много по-изложени (д) на здравословни проблеми като анемия, остеопороза или нарушения на сърдечния ритъм. Настоятелно се препоръчва медицинска помощ, която да ви помогне да възвърнете по-здравословни навици на живот и да възстановите своя здравен капитал.
Поднормено тегло и повишен риск от заболяване (16-18,5)
Теглото ви е недостатъчно предвид височината ви. Изтъняването може да бъде приемливо при някои естествено ниски или слаби хора. Тази слабост обаче може да бъде и последица от заболявания или психологически разстройства, като анорексия или булимия. Той може да причини и други заболявания, например чрез увеличаване на риска от анемия или остеопороза, като по този начин създава порочен кръг. Съветваме ви да се консултирате с лекар, за да определите дали наистина сте с поднормено тегло и, ако е необходимо, да установите причината за тази слабост: след това той може да ви посъветва да ви помогне да възстановите здравословното си тегло.
Нормално телосложение и нисък риск от заболяване (18,5 до 24,9)
Теглото ви е идеално спрямо височината ви: единствената ви нужда е да се поддържате с това идеално тегло! За целта запазете добрите си навици на живот, съчетавайки балансирана диета без излишни мазнини с редовна физическа активност, като ходене, колоездене или плуване (неизчерпателен списък).
Наднормено тегло и повишен риск от заболяване (от 25 на 29,9)
Теглото ви е леко прекомерно за вашия ръст. Това наднормено тегло ви излага малко повече на сърдечни заболявания или инсулт, особено ако е съчетано с други рискове (пушене, хипертония, холестерол). Не се паникьосвайте: спад в теглото с няколко килограма може да е достатъчен, за да ви върне в редица и така или иначе ще ви бъде от полза. За това една по-балансирана диета, по-малко богата на мазнини и с повече плодове и зеленчуци, съчетана с редовна физическа активност, може да ви помогне да си възвърнете нормалното тегло. Можете да получите съвет или препоръка от Вашия лекар за това.