Блогът за здравословно отслабване Ден 25 Спомени от детството
Малко съм объркан относно настоящата си диета. Адски трудно е да се яде толкова мазнина, както ми казва Lifesum и в същото време толкова малко въглехидрати. Във време, когато навън е толкова топло, ми е особено трудно да ям мазни неща. Следователно няма да мога да постигна предписаната стойност на мазнините. Но няма да е толкова лошо.
За закуска ям филия черен хляб (88 Kcal), с мортадела (47 Kcal).
Не съм много гладен по време на обяд. Моята приятелка ми даде две филийки хляб днес (135 Kcal).
Като лека закуска между храненията имам банан (125 Kcal). Има много въглехидрати, но имам нужда от малко освежаване до вечерта.
Наистина очаквам с нетърпение почивката си, започваща следващата седмица. Когато бях малка, всъщност винаги ходехме в Скандинавия. Мисля, че съм бил във всяко кътче на Дания. Е, това също не е голяма държава, но все още има много различни пейзажи, които да откриете. Бил съм и няколко пъти в Швеция, прекрасна държава: колкото по-на север отивате, толкова по-малко хора виждате. Карате през гората по голям път за 30 минути и не виждате кола, най-много лос. Сега се връщаме в Дания. Така че трябва да призная, че през последните години ставам все по-голям фен на Южна Европа. Особено обичам Майорка. Когато бях там миналата година, свалих пет килограма за две седмици само като се храня здравословно и тренирам (плуване, туризъм и т.н.). Но разбира се ще се опитам да отслабна дори на тази ваканция. Ваканциите не трябва да са причина да изпадам в старо поведение.
Вечерята ми се състои от паниран шницел (322 Kcal) и средна порция пържени картофи (240 Kcal) с малко майонеза (89 Kcal).
По-късно вечерта тренирам на боксерската си торба (-218 Kcal).
Днес изядох твърде много въглехидрати и съм с 10 грама над границата си. Останалите хранителни стойности са в зелената зона.
Изяден: 1117 Kcal/Kcal над: 903/Обучение: -218 Kcal
Въглехидрати: 134/124g, протеини: 51/101 g, мазнини: 42/123 g