Блог за жени Рецепти с ниско съдържание на калории Пълнени гъби

Пълнени гъби - 99 калории

рецепти

* 6 големи гъбни шапки и 6 ситно нарязани опашки
* 2 филийки шунка, нарязани на малки кубчета
* 2 супени лъжици зехтин
* 1 малка червена ситно накълцана
* 1 скилидка чесън, счукан чесън
* 1/4 ситно нарязан лук
* 4 супени лъжици пармезан
* 1/2 чаена лъжичка сушени билки

Подготовка:

* Загрейте фурната до 190 градуса .
* Загрейте 1 супена лъжица зехтин и запържете леко гъбните опашки, шунката, лука и чесъна за около 5 минути (докато лукът омекне).
* Свалете от огъня и добавете нарязани домати и билки, разбъркайте добре.
* Поръсете останалата част от зехтина от вътрешната страна на шапките, след което ги напълнете със състава.
* Поръсете с пармезан и печете във фурната за около 20 минути.

Хранителна информация за една порция:

* Калории: 99
* Калории от мазнини: 80
* Общо мазнини: 9g
* Холестерол: 8 mg
* Въглехидрати: 2.2g
* Фибри: 0,5г
* Протеин: 3.1g