Блог за продължителност и фази на менопаузата
Когато повечето жени са най-късно в средата на четиридесетте, идва моментът, когато те се борят с настъпващата менопауза. За съжаление в медиите често има малко положително отразяване на тази фаза от живота и почти всяка жена сред приятели и роднини знае поне една ужасяваща история за симптомите на менопаузата. Тази статия е създадена, за да ви предостави добре проучена информация, защото колкото по-информирани сте, толкова повече менопаузата и промените, които протичат с нея, стават по-малко плашещи. Целта ще бъде да видите новата фаза на живота като възможност да преосмислите предишния живот и да се преориентирате в някои области.
Какво се случва по време на менопаузата?
Менопаузата, известна още като климактерична, е аналог на пубертета. Терминът „менопауза“ означава последната менструация, която е „целта“ на менопаузата - краят на плодовитостта. Този процес обаче не спира за една нощ; жената обикновено преминава през три припокриващи се фази на менопаузата. Обикновено, тъй като е възможно внезапно настъпване на менопаузата, но това е свързано с химиотерапия, операция на яйчниците или лъчение.
Целият женски цикъл е подчинен на контрола на хормоните, естрогенът и прогестеронът ежемесечно подготвят тялото за евентуална бременност. Фоликулостимулиращият хормон FSH гарантира, че яйцеклетките са зрели, а естрогенът удебелява маточната лигавица. Когато това е готово за бременност, мозъкът изпраща сигнала за овулация. След овулацията се развива жълтото тяло, което също е отговорно за производството на прогестерон (хормон на жълтото тяло). Ако жената не забременее, нивата на прогестерон и естроген спадат и удебелената маточна лигавица се отделя с менструалния период.
Тъй като този процес е много индивидуален, не може да се каже най-общо кои симптоми на менопаузата ще се появят и колко силно. Според проучвания на гинеколози, една трета от жените имат много леки или никакви симптоми, една трета изпитва умерени симптоми, а друга трета страда от тежки симптоми на промяна, които изискват лечение.
Пременопаузата
Балансът на женските хормони обикновено започва да се променя на възраст между 45 и 50 години. В пременопаузата функцията на яйчниците намалява все повече и повече, има по-високо ниво на естроген и намаляващо ниво на прогестерон. Това често се забелязва от промяна в цикъла, менструалният период понякога е по-тежък от обикновено, а интервалът между кървенето е необичайно дълъг. По време на тази фаза плодовитостта на жената намалява значително, но бременността не е невъзможна, така че контрацепцията трябва да продължи да се използва, след като планирането на семейството приключи.
Други симптоми на пременопауза могат да бъдат подобни на предменструалния синдром (ПМС), като главоболие, нервност, замърсена кожа, раздразнителност и др.
Перименопаузата
Перименопаузата описва състояние, което продължава около 4 години, 2 години преди последната менструация (менопауза) и 2 години след това. Статистически погледнато, жените имат последната менструация на 52-годишна възраст, но едва около година по-късно можете да разберете кога всъщност е последното кървене. Опитът показва, че жените, които пушат, изпитват менопауза около 2 години по-рано, докато жените, които използват хормонална контрацепция от дълго време, имат последната менструация около 2 години по-късно.
Функцията на яйчниците продължава да намалява и мозъкът се опитва да компенсира това, като произвежда повече естроген. В един момент това вече не е достатъчно, за да настъпи менструалният период, той стои далеч завинаги, а нивото на естроген сега също спада значително.
По време на тази фаза горещите вълни, огнищата на пот и нощното изпотяване се появяват по-често, загубата на сексуално удоволствие и сухота на лигавиците често са проблем. Много жени се борят с наддаване на тегло и задържане на вода (оток). Началото на остеопорозата (разграждане на костната маса) също може да бъде проблем за някои жени, което може да доведе до проблеми с гърба и ставите.
След менопаузата
Целият процес на промяна се завършва от постменопаузата, тялото се адаптира към новия хормонален баланс. Сега симптомите на менопаузата също отшумяват. Колко дълго продължава тази фаза зависи от това колко време е необходимо на тялото да свикне с новото състояние и колко тежки и рестриктивни са били симптомите.
Превенция по време на промяна
Тъй като отнема няколко години, преди менструалният период да спре окончателно, през това време все още е възможна бременност. Ако това не е желателно, трябва да продължите да използвате надеждна контрацепция. Тъй като цикълът на менопаузата вече не се появява редовно, трябва да се въздържате от използването на естествени методи за контрацепция (например температурен метод), тъй като овулацията вече не може да бъде изчислена.
Хормоналните методи за контрацепция като хапчето предлагат определени предимства по време на менопаузата: Те регулират цикъла, гарантират, че кървенето не е толкова силно и че симптомите като горещи вълни и др. Са по-лесни като цяло. Недостатъкът е, че настъпването на менопаузата не може да бъде ясно определено поради приема на изкуствени хормони. Във всеки случай е препоръчително да говорите с гинеколога, на когото имате доверие, за да може да се намери правилното решение.
Не подценявайте обилното кървене
Както бе споменато по-горе, пременопаузата може да доведе до по-силно менструално кървене. Ако имате често обилно кървене, трябва също да се свържете с вашия гинеколог. Може да се наложи да се намери лекарство, като се вземат хормони или някакъв друг метод на лечение. Проблемът с увеличеното менструално кървене е, че може да доведе до недостиг на желязо. Симптомите на дефицит на желязо включват: постоянна умора, бледност, усещане за студ, загуба на коса, сърцебиене ...
По време на менструалния период жените губят около 1 mg желязо на ден, около 2-4 mg трябва да се приемат дневно с храна. Около 15% от жените страдат от дефицит на желязо по време на менопаузата. За да предотвратите това, ще намерите голям избор от опции за заместване в диапазона puravita.ch. Също така се радваме да ви помогнем да намерите подходящата подготовка за вашата цел. Между другото, едновременният прием на витамин С гарантира, че желязото се усвоява по-добре от организма.
Заключение - менопаузата не е болест, а преход към нещо ново
Имайте предвид, че менопаузата не е болест. Много оплаквания могат да бъдат отстранени с нежни, натуропатични лекарства и терапии (вж. Отделна публикация в блога). Вашият лекар или фармацевт определено може да ви даде повече информация.
Отървете се от медийните стереотипи (непривлекателни, крехки, брачни проблеми ...) и се гордейте с постигнатото в живота до момента. Менопаузата може да бъде стимул за започване на нещо ново в живота (пътуване, изучаване на чужд език, курс на рисуване ...) и наслаждаване на новата независимост, когато собствените ви деца са извън къщата.