Блог за отслабване Пилешки гърди на скара със задушени зеленчуци - наистина е тайната на отслабването
Неделя, 26 януари 2014 г.
Пилешки гърди на скара със зеленчуци на пара - наистина тайната за отслабване?
Втален ли е хлябът, тестото и зърнените храни?
Въз основа на моя опит с моята практика, повечето диети със сигурност се съгласяват в едно: приемът на въглехидрати трябва да бъде намален в диетичната диета или да бъде изгонен, ако е възможно.
За съжаление този факт не е непременно верен!
Първо, въглехидратите са най-основният източник на енергия за човешкото тяло. Всяка клетка в тялото ви може да получи енергия от въглехидрати, докато от други енергийни източници като мазнини могат само клетките на скелетните мускули и клетките на миокарда.
Това означава, че ако нямате достатъчно прием на въглехидрати например, ще прогоните хляб, тестени изделия и т.н. по време на хранене, повечето от телесните клетки, включително клетките на нервната система, ще започнат да гладуват.
И ако гладуват, това ще бъде равно на появата на загуба. Тоест, вашето желано отслабване наистина започва, но килограмите, които губите, като се самонаранявате, ще се върнат, когато се върнете към предишната си диета.
Така че ви трябват въглехидрати, ако не искате само да отслабнете с часове или часове или не искате да се мъчите цял живот, за да не си върнете загубените килограми.
Въпреки това наистина има разлика между въглехидратите и въглехидратите.
Нека видим на какво трябва да обърнете внимание, ако искате да отслабнете?
Така нареченият комплекс, сложни въглехидрати, на нишесте той доставя на тялото енергия в дългосрочен план.
Консумацията им е особено важна през деня, тъй като това ще ви даде енергия, това ще изключи съхранението ви: защото, ако нивото на кръвната Ви захар е балансирано, няма големи скокове и дълбоки падания в него, вие сте правилно снабдени с енергия, нито твърде много, нито твърде много. малко, така че няма нужда да се съхранява.
За разлика от тях прости въглехидрати, на захари, сладкарски изделия, печени изделия от рафинирано брашно осигуряват енергия бързо, нивата на кръвната захар бързо се покачват, но ефектът не трае твърде дълго, така че отново ще сте гладни, ще ядете отново и по този начин ще консумирате повече калории като тези, които покриват сложни въглехидрати. техните енергийни нужди.
Така че, ако нещо наистина не боли за намаляване на загубата на тегло, това са прости въглехидрати. За щастие обаче не е нужно да игнорирате напълно сладките!
Истината се разкрива
През последните няколко дни анализирах два от любимите ми дневници за хранене - оттогава на моя клиент - които твърдяха, че те съзнателно се опитват да се хранят здравословно, да не ядат много и да не губят тегло, и двамата се оплакаха, че те са с малко енергия, чувстват се гладни и често са мрънкащи.