Блог (txt) - Fruit Gem; се-протеин Di; т
Меню
Специални оферти
- Отслабнете
- Жизненоважни вещества
- Затлъстяване
- Хранителна добавка
- Натурална козметика
- Натуропатия
- Уелнес
- Аюрведа
- алтернативна медицина
- китайска медицина
- Терапевтично гладуване
- Лечебни камъни
- Бахови цветя
- Ароматерапия
- Кристална сол
- Соли на Шюслер
- Стевия
- Лапачо
- Семейно съзвездие
- Натуропат
- Освен това
Контакт
статистика
Блог (txt)
Какво мислите за следната диета.
Само плодове, зеленчуци, кварк, кисело мляко, яйца, суроватка
Така за около 2 седмици да отслабнете с около 2-3 килограма?
Бих включил някои въглехидрати с дълга верига. По-добре да ядете малко по-малко фруктоза (плодове). Обикновено не грешите със зеленчуците.
Защото: плодовете - късоверижни въглехидрати - усвояват се бързо - бързо снабдяване с енергия, но само за кратко.
О, да: Имайте предвид, че яйцата имат относително високо съдържание на мазнини (поне жълтъка)
Бих ви посъветвал да смесвате кварка с ананас, варени люспи от просо, малко фъстъчено масло и вода сутрин. Сутрин риба тон с консервирана вода, с цвекло, бял боб, лук и малко зехтин.
Можете също да добавите твърдо сварени яйца, бихте използвали един жълтък на всеки 4 яйца.
За обяд пуйка, ориз със смесени зеленчуци.
Следобед като сутрин. Можете също така да смесите малък банан с него.
Вечерта и по обяд. Може също така да замени пуйката с пиле или постна риба.
Ако можете да го направите, бих оставил също захар, сол, бяло брашно и животински мазнини.
Увеличете подаването на вода до 4 литра.
Протеин телесно тегло по 2
Въглехидрати около 150-200 грама
Мазнини 50-80 грама