БЛОГ - теми; Защо да консумираме гръцки маслини и маслинови продукти гръцки зехтин,
"Яжте зехтин. И елате при мен тази вечер." - от древни времена до днес. така казват гърците на своите хора .
Яжте 5-6 гръцки маслини на гладно, за да намалите апетита и да отслабнете. Това е старо диетологично правило, тъй като маслините се считат за изключително добра храна.
Лечебните свойства на маслините:
В древността лечебните свойства на маслините са били известни. Те произвеждат зехтин - най-полезната мазнина, която човек знае. Маслиновата паста също е много полезна, здравословна и удовлетворяваща. Много диетолози включват маслини в диетата си, тъй като в допълнение към черния шоколад, ядките и бадемите, те съдържат изключително полезни омега-6 и омега-9 мононенаситени мазнини, които от своя страна ограничават усвояването на вредните наситени мазнини. .
Ниското ниво на холестерол се поддържа от ненаситени мастни киселини, което избягва риска от високо кръвно налягане. Затова яденето на гръцки маслини гарантира, че ще отслабнете не откъдето и да било, а от най-вредното място - около корема.
Маслините съдържат запас от полезни за здравето хранителни вещества:
Гръцките маслини имат голямо количество хранителни вещества, които помагат на вашето здраве. Те съдържат големи количества витамини А, В, D и Е, които правят средиземноморския плод един от най-добрите антиоксиданти. Ако ядете често гръцки маслини, няма да имате проблеми със зрението, защита от инфекции, по-добър метаболизъм и по-здрави зъби и кости.
Витамин Е в гръцките маслини поддържа кръвоносните съдове и предпазва от махмурлук:
Витамин Е има най-високо съдържание. Той се бори със свободните радикали и поддържа кръвоносните ни съдове здрави и еластични. Друга характеристика на гръцките маслини е, че те неутрализират токсичните вещества, включително алкохола в кръвта. Ако имате няколко чаши често питие, добавете салата от зехтин към напитката си и тялото ви ще се справи по-лесно с алкохол и няма да имате спомен от махмурлук сутрин.
Гръцките маслини помагат на здравето на сърцето и артериите:
Ползи за здравето на сърцето и артериите - Повечето мастни киселини в зехтина и зехтина са мононенаситени. Мононенаситените мастни киселини нямат холестерол и в този случай зехтинът не може да повиши нивото му, но го поддържа в еднакви стойности. Зехтинът също така съдържа омега-6 линолова киселина (EFA; незаменима мастна киселина), която е жизненоважна за човешкото тяло.
ГръцкиМаслините също предпазват от рак на гърдата и простатата:
Използването на големи количества мононенаситени мастни киселини води до по-малък риск от рак на гърдата. B-systerol е мазнина, съдържаща се в растителни масла като зехтин. Той помага да се предотврати образуването на ракови клетки в простатата и укрепва вътрешната комуникационна система на клетката.
Гръцките маслини намаляват риска от артрит:
Маслините намаляват риска от артрит - хората, които консумират големи количества зехтин, са показали, че имат по-ниски нива на ревматоиден артрит.
Гръцките маслини подпомагат развитието на костите:
Разтворимите в мазнини витамини Е, А, D и К, открити в зехтина, са изключително важни за подпомагане развитието на костите при възрастни и деца и за укрепване на костите чрез фиксиране на калций. Препоръчва се за възрастни поради лесното усвояване и съдържащите се в него минерали за подпомагане на консумацията на витамини в организма. Той предотвратява загубата на калций чрез стимулиране на костната минерализация.
Гръцките маслини понижават кръвното налягане:
Маслините и зехтинът им понижават кръвното налягане - доказано е, че зехтинът има положителен ефект върху високото кръвно налягане. Листата на маслиновите дървета също произвеждат лекарства за понижаване на кръвта.
Независимо дали е горещо или студено, зехтинът помага и при гастрит и язва, като намалява количеството на стомашната киселина. Освен това маслините активират жлъчката и я привеждат в идеално състояние. Зехтинът регулира секрецията на жлъчния мехур и намалява риска от образуване на камъни в жлъчката. Благодарение на хлорида, той допринася за правилното функциониране на черния дроб и помага на организма да отделя отпадъчни продукти.