Блог на Hula Hoop

Блог/Hula Hoop

hula

Когато мислите за хула обръч, вие го свързвате с детска играчка. Хулахупът обаче се радва на нарастваща популярност сред възрастните, особено жените. Обръчът Hula е идеалното решение за жени, които искат да оформят своя силует и да отслабнат веднага. Когато тренирате с хула обръч, укрепвате коремните мускули, намалявате мастните натрупвания по стомаха и изгаряте 200 калории за 20-минутна тренировка.

Предимства на гумите за хула хоп:

  • Мускулни промени (можете да забележите промени само след месец редовно упражнение)
  • По-тънка фигура
  • Повишена гъвкавост на ставите (тазобедрен ритъм подобрява притока на кръв през гръбначния стълб, което увеличава гъвкавостта на гръбначния стълб)
  • Подобрете кръвообращението
  • По-добра координация
  • Отпускане на корема и кръста

Избор на гума за хула-хоп

Простият хулахуп, който всеки от нас познава от детството, едва ли ще донесе някакъв планиран успех. Новото поколение хула обръчи с масажни накрайници е по-подходящо и постига по-ефективни резултати. Този тип гуми са по-тежки и с по-голям диаметър. В нашия Hegenshop предлагаме различни размери от 103 см до 110 см с тегло между 0,9 кг и 1,7 кг. Кой материал се използва при производството на гума за хула-хоп е също толкова важно. Нашите гуми са изработени от полиетилен, което ги прави по-трайни и гъвкави.

обучение

Свийте краката си малко в коленете, поставете единия крак напред и поставете обръча около кръста. Завъртете гумата и започнете да я люлеете внимателно. Не правете разхвърляни движения и не забравяйте да поддържате дъха си спокоен. Ако се съсредоточите върху една точка, ще бъде по-лесно да поддържате равновесие. Поддържайте хулахупа с кръгови движения на бедрата.

Странични ефекти?

В началната фаза може да се появят синини, но не се притеснявайте за нищо лошо. Тези синини са нормална реакция на триенето, което се появява по време на тренировка. Петната изчезват след няколко дни и тялото ви свиква с тренировките по хулахуп.

Започнете да тренирате сега и вижте сами какви успехи постигате с Обръч Може да достигне гуми.