Блог - Dórifitt
Aquafitness също става все по-широко разпространено сред по-старото поколение. Не напразно, защото с напредването на възрастта става все по-трудно да се движим, мускулите отслабват, издръжливостта намалява и кръвното налягане не винаги е адекватно.
Срещал съм много хора, които са започнали тренировките си под някаква форма, искат да променят начина си на живот, но поддържането му в дългосрочен план не се получава по някаква причина. Не само защото им липсва мотивация, а просто защото нямат насоки. Така че, вместо да кажете „Не съм способен“, прочетете това кратко ръководство, за да помогнете [...]
В анкета на моята страница във Facebook успяхте да решите какво да пишете в моя блог. Така че въз основа на гласовете ще пиша какво да ям, преди да присъствате на моите тренировки за аквафитнес. 🙂 Не тренирайте на празен стомах „Дори със средна едночасова тренировка, уверете се, че сте консумирали достатъчно комбинации от въглехидрати и протеини, за да упражнявате [hogy]
Да чуваме все повече и повече, че Aquafitness има реален и доказан абсолютен благоприятен ефект не само върху физическото, но и върху психическото ни равновесие. Аз и хората, участващи в моите тренировки, все повече изпитваме, че това не е просто рехабилитация, движение, а силно мотивиращ ефект, освобождаване, лекота след излизане от водата след тренировка. […]
Не ме разбирайте погрешно, уморителната част от нашите тренировки все още трябва да се прави от нас, но защо да не използваме смартфона си, ако така или иначе винаги е на една ръка разстояние. В тази публикация събрах телефонните приложения, които могат да ни помогнат по време на нашите тренировки. Повечето известни марки, които могат да бъдат свързани със спорта, вече са разработили поне едно приложение и повечето [...]
1. Периодично гладуване Една от най-големите диетични тенденции не е самата диета, а времето. Така нареченото периодично бързо е стратегия за отслабване, която кондензира общия дневен калориен прием в един момент от времето. Най-често срещаният начин да направите това е с метода 16: 8. 8-часово гладуване следва 16-часово гладуване. Резултатът - по-здравословен процент телесно тегло. […]