Сбогом, болка! Диета и фитнес
Режисирани изображения
Потърсете въображението си за помощ, за да облекчите болката. Доказано е, че насочените изображения освобождават вещества в мозъка, които намаляват болката. По време на тренировка мускулите се отпускат, стресът намалява. Седнете или легнете удобно. Представете си, че сте на тихо място. може да бъде на закрито, в тиха стая, но или на открито, на поляна или на върха на планина, където почти достига облаците.
Съсредоточете се върху околната среда с всичките си сетива. Наблюдавайте звуците, светлините и цветовете, вдишвайте ароматите, усещайте температурата. След като се разтопи в околната среда, обърнете внимание на болката. Ако страдате от болки в ставите, представете си да плавате в топла, солена вода, където налягането върху ставите намалява поради плаваемост. Останете в това успокояващо положение поне 20 минути.
Топлотерапия
Топлинната терапия се използва в алтернативната медицина от стотици години. топлата терапия отпуска мускулите, добра е за облекчаване на болката, причинена от гръбначни разстройства, при всички хронични видове ревматизъм, сърдечно-съдови и съдови нарушения. метаболитни заболявания. Може да се използва както външно, така и вътрешно. Външно под формата на бутилки с гореща вода, нагревателни подложки, гелове и вътрешно под формата на храни, съдържащи капсаицин.
Студена терапия
Екстремният студ освобождава аналгетични и противовъзпалителни хормони. полезно за всички видове травми, наранявания, навяхвания, тендинит, ревматични болки. Тъй като студената терапия е последвана от продължителен период без болка, степента на фармакологична аналгезия може да бъде значително намалена.