Blitzdiet - Част 2 Красиво тънък с буца
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Хановер: Трима младежи, ударени от S-Bahn, двама веднага мъртви
Светкавична диета - Част 2: Хубав и тънък с буца .
Плитата е особено вкусна, нискокалорична риба.
Вече ли се чувствате по-добре, по-леки и по-жизнени? Не бих се изненадал, защото менюто на Blitz Diet Part 1 осигуряваше свежа, прясна храна, която е приятно различна от сладко-тлъстите празнични изкушения през последните няколко седмици.
Така че първата стъпка срещу празничния бекон е направена. Забавлявайте се на втория ден от моята блиц диета. Може би нещо вече се случва на кантара.
Отслабнете до три килограма за пет дни: не е нужно да гладувате за това. Просто отделете време за обилна закуска. Не е нужно да го приемате веднага след като се събудите, но би било полезно, ако можете да му се насладите у дома на кухненската маса, преди работа.
Пълнозърнестият хляб, репичките и цитрусовите плодове (грейпфрут или портокали) след това започват храносмилането и циркулацията рано. Денят е забележимо по-оживен, отколкото след руло с бяло брашно.
Като междинна закуска можете да се насладите на втората половина от пъпеш от медена роса от част 1. Гъбената салата по време на обяд е вкусно, нискокалорично основно ястие, което все още се пълни. Фасулът осигурява висококачествен растителен протеин.
Вечерта следва кулинарният акцент: писия със зеленчуци. Приготвя се толкова бързо, колкото обикновено поставяте пица във фурната. Рибата осигурява ценни омега-3 мастни киселини за сърцето с много малко калории. Осмелете се да го направите. Ако не можете да получите филе от прясна риба, можете също така да изберете замразени филета от писия. Те също няма да отнемат повече време за подготовка, ако ги размразите по-рано.
Под специалните съвети за днес (разбира се препоръчвам и физкултурен салон и разходка) ще намерите един от любимите ми плодове за студения сезон - бананът. В допълнение към здравословната енергия, той осигурява строителния материал за хормони, повишаващи настроението. След празниците много хора също се чувстват психически в дупка, чувстват се безсилни и тъжни, вместо предприемчиви.
Дано моята мълниеносна диета ще ви помогне да не се чувствате така тази година. Но какво би могло да предизвика усмивка повече, отколкото когато талията всъщност прищипва по-малко и ненужните празнични килограми паднат?