Български клек - сега предоговорени!
Практиката е заобиколена от много погрешни схващания за вредност или обратно: това е една от най-добрите практики на долната част на тялото за всички времена. Той всъщност се използва както в фитнес, така и в програми за културизъм. Това в никакъв случай не е случайно, тъй като говорим за адски ефективна практика в българския клек. Сега обаче се опитваме да дисертираме този отличен ход по малко по-различен начин - т.е. да проучим какво и как можете да го използвате в светлината на вашите собствени цели.
Първо започваме със странен факт: българският клек не е наистина измислен от българите. Легендата на българския треньор Ангел Спасов, който подготвя щангисти за 7 олимпийски игри по време на 38-годишната си треньорска кариера, заяви, че това е по-скоро игра на стол като основното им оръжие. В допълнение, по-рядко, обаче, действително се използват вариации, когато задният крак е повдигнат с помощта на табуретка. От друга страна, това изобщо не беше българска характеристика, но в по-голямата си част той пристигна със съветската школа по вдигане на тежести на тях.
The легитимността на едностранните (едностранни) практики е поставена под съмнение от мнозина, когато фокусът е върху силата - в тези случаи обаче дори тези треньори и спортисти трябва да се съгласят, когато искам да укрепя долната част на тялото в определена позиция - например за бегачи - тогава те не могат да бъдат заобиколени.