Три антистресови храни
Черен шоколад, зърнени храни, плодове. Преглед на антистресовите ефекти на тези три храни, които могат да бъдат от голяма помощ, когато сте уморени или разтревожени.
От редакцията
Публикувано на 25.03.2015 г. в 18:30 ч., Актуализирано на 20.12.2018 г. в 18:28 ч
Диетата ни не влияе само на фигурата ни. За добро или лошо, всяка приета храна играе формата, настроението ... и стреса! Защо в този случай да не регулираме храната си, за да намалим ежедневното напрежение? Фокусирайте се върху три храни с антистресов ефект, за ръководство за ежедневна спокойствие ...
Антистрес ефектите на шоколада
Решение за благосъстояние, шоколад? Ако репутацията му го предхожда, фактите го доказват прав: когато удоволствието и магнезият се комбинират, стресът отстъпва. Внимавайте обаче да предпочитате тъмния шоколад да се пълни с магнезий! Този минерал-чудо се бори с депресията и намалява умората, причинена от напрежението. Без да забравяме успокояващия ефект, шоколадът, съдържащ фенилетиламин ... предшественик на серотонин, хормон за регулиране на настроението. Що се отнася до простото удоволствие от квадратче шоколад, той произвежда ендорфини, хормон на щастието. Още повече причината да не се лишавате.