Благосъстояние; Богиня програма за мнение, преди и след снимки, съвети; Дресинг; Блог за лайфстайл начин на живот
Да се върнем две години назад. Тествах 12-седмична спортна и хранителна програма. Нейното име ? на Програма Богиня. След внимателно обмисляне се връщам, за да ви дам мнението си по този въпрос, придружено от няколко рецепти, снимки преди и след ...
На първо място, за да бъда напълно честен с вас, издържах по-точно 9 пълни седмици, като последните 3 бяха особено сложни за провеждане. Това е малко повече от 2 месеца, така че така или иначе бях щастлив. Започнах в 59,5 кг. Но правех йойо от няколко месеца между 59 и 61 килограма. Чувствах се подут, зле в кожата си и исках да се ритна в задните части и да се гордея със себе си, като изпробвах програма, която отговаря на моите нужди.
Моите цели
Достигнете и тежестта, в която се чувствам добре 56 килограма, Нито повече, нито по - малко. Накрая, накрая, разбрах след това, че теглото на кантара няма голямо значение. Преди всичко надделя „как се чувствам в дрехите си“ и „как се чувствам в тялото си“! Не исках фигура с пясъчен часовник, а просто тяло, в което се чувствам добре, с форми, където е необходимо.
Ограничителен хранителен план
Дните ми бяха особено организирани около чиниите ми. Даже си водех тетрадка, където записвах какво ям. Ако желаете, ще ви направя нова статия, посветена на моите (прости) ястия/рецепти по време на програмата като част от нова статия, кажете ми в коментарите.
В продължение на много седмици претеглях храната си. Наистина направих правилно, за да получа резултатите, които очаквах. Но ставаше трудно да се организирам. След 8 седмица вече не си правех бележки за измерванията и теглото си.
Общо мнение начало на програмата
Хранителна страна, Никога не съм пил толкова, колкото по време на тази програма, така че здравей повтарящо се желание да пикаеш. Но това беше добра точка, Хидратирах старателно, и това е от съществено значение. Закуските заместваха сладкия ми глад, подобен много добър момент, защото навсякъде по-малко закуски. Яденето на домашни птици сутрин беше неприятно. От друга страна, обичах препечените на фурна филийки пълнозърнест хляб с 0% прясна решетка. Програмата ми позволява да готвя все повече и повече. Накрая, моите пукнатини (защото да, няма да ви лъжа, имаше!) често се превръщаха в сладки (мразя Харибо и техните драгибуси, по-добра страна, сладкиши и пудинг от грис, тъй като ги обичам). Аз бях сложно да се отдалеча от моите забрани. Чувствах се разочарован.