Благодарение на този списък за пазаруване можете да се храните здравословно и добре - цяла седмица!

Пазарувайте веднъж, яжте седем пъти: Нашето практично меню със списък за пазаруване го прави възможно. То е толкова разнообразно, колкото и здравословно и има вкус за цялото семейство. Това ви оставя повече време да се наслаждавате

Време е за седмичното пазаруване? Този списък за пазаруване предлага здравословно хранене за една седмица!

Списък за пазаруване на приятелка за 7 дни

Зеленчуци и билки:
12 скилидки чесън, 3 шалота, 1 червен лук, 4 органични лимона, 7 червени чушки, 4 жълти чушки, 600 г листа спанак, 2 праз, 500 г зелени аспержи, 7 репички, 4 тиквички, 1 патладжан, 1,4 кг картофи (восъчен), по 1 гърне розмарин, мащерка и копър, 2 саксии магданоз и лук, 50 г кълнове от люцерна

Плът:
4 телешки пържоли (по 250 g, вакуумно затворени, напр. От "Gourmet", така че да могат да се съхраняват до 2-рия ден)

От хладилния рафт:
200 g сметана, 180 g заквасена сметана, 130 g пармезан, 350 g козе крема сирене, 100 g сирене фета, 130 g масло, 300 ml мляко, 200 g пушена сьомга

От фризера:
400 г сурови скариди, 4 филета сьомга (по 140 г, извадете от фризера на 6-ия ден и оставете да се разтопи в хладилника), 300 г спаначени листа

Консерви и сътрудничество:
400 g тестени изделия Spirelli, 80 g черни маслини (без костилки, от буркана), 800 g консервирани домати, растително масло за пържене (например от Mazola), зехтин, 300 ml доматен сок, 500 g брашно от спелта (тип 630), 100 g галета, 200 g пуперникел, 30 g слънчогледови семки, 50 ml сухо бяло вино, 5 яйца

Spices & Co.:
Сол, черен пипер, зеленчуков бульон, червен пипер (благородно сладко), захар, мед

---