Blackberry диета Отслабнете 3 килограма за 7 дни с плодове с антиоксиданти • Здравейте Яш •
Къпините са сред най-интересните горски плодове. Те не само помагат на тялото да отслабне бързо и здравословно, но и съдържат много витамини, минерали и антиоксиданти, необходими в борбата с рака. Ето как можете отслабнете 3 килограма за 7 дни с горски плодове с антиоксиданти през къпинова диета.
В чаша къпини има само 62 калории, 1 грам мазнини, 15 въглехидрати, 8 грама фибри, 2 грама протеин и само 1 мг натрий. Тази комбинация от хранителни вещества, заедно с естествени антиоксиданти и вкусен вкус, ви помагат да се борите с повечето видове рак, сърдечно-съдови заболявания или диабет и са истинска подкрепа при отслабване. Къпините са сред най-богатите плодове на естествени антиоксиданти в света. Къпините съдържат полифеноли, които помагат на организма да се предпази от рак, сърдечно-съдови заболявания и други сериозни заболявания. Плодовете обикновено съдържат антоцианини (естествени антиоксиданти, които придават тъмен или лилав цвят на плодовете или гроздето), но в къпините откривате най-висока концентрация. . Освен това къпините съдържат естествени вещества, които помагат в борбата с високото кръвно налягане и спомагат за паметта, освен че помагат да отслабнете здравословно.
Очните заболявания и съдовите проблеми също могат да бъдат облекчени или предотвратени чрез консумация на големи количества къпини. Къпините укрепват кръвоносните съдове и подобряват зрението. Високото съдържание на къпини в танините спомага за увеличаване и поддържане на твърдостта на тъканите, намалява възпалението на червата и спомага за намаляване на неприятните ефекти от хемороиди или храносмилателни заболявания. Къпините ви помагат да отслабнете лесно и бързо и ви помагат да детоксикирате тялото, докато хранителните вещества помагат за изгарянето на лошите мазнини. Изследователи от университета в Охайо са установили, че високата консумация на къпини може да ви предпази от рак на хранопровода, често причинен от гастроезофагеален рефлукс. В допълнение, консумацията на къпини помага да се предпази тялото от други видове рак, като рак на маточната шийка и рак на гърдата, поради високото съдържание на фитоестрогени. Къпините съдържат много витамин С, витамин А, витамини Е, К, манган и фибри.
Високото съдържание на фибри в къпините помага за намаляване на риска от чревни заболявания, диабет и рак на дебелото черво.
Пригответе с наша помощ вкусен десерт с къпини, който ви кара да мислите за почивка или поход в планината, така или иначе, далеч от града и жегата. Ето го рецепта за крема сирене с къпини абсолютно вкусно и здравословно.
Време за приготвяне: 40 минути
Съставки (за 4 порции):