Бюлетин - T; напр .; lkoz; ssal срещу стрес

Животът ни е пълен със стресови ситуации, което отслабва имунната ни система и може да увеличи честотата на заболявания като настинки и грип. Създаването на правилната диета също може да ни помогне в борбата със стреса.

Стресът присъства в човешкия живот от древни времена и понякога се изостря и е източник на много заболявания. Стресът засяга целия човек. Причинява тяло, емоции, поведение, способност за концентрация и различни симптоми (напр. Врата, главата, кръста, треперене).

срещу

Не е лесно да се излезе от стресово състояние, но някои храни облекчават напрежението, възстановяват кръвното налягане и създават спокойствие. За да повишим енергийните нива на тялото и да намалим умората, често ядем малко, особено богати на въглехидрати храни. Сложните въглехидрати осигуряват енергия на тялото и действат успокояващо на мозъка. Като ориз, бобови растения, хляб, зърнени храни, картофи.

Също така е важно да се допълват витамините, които поддържат процесите в организма.
Витамините от група В спомагат за освобождаването на енергия и имат благоприятен ефект върху нервната система.
Топ източници са пшенични зародиши, картофи, пресни плодове, пълнозърнести храни (напр. Кафяв ориз), яйца, млечни продукти, екстракти от мая, морски дарове, постно месо, черен дроб, бъбреци, птици, бобови растения, сушени плодове, маслодайни семена.