Бяла диета; идеален за бързо отслабване
- EA.md
- 25 юни 2015 г. 2 минути четене
Искате ли да имате перфектно тяло на плажа? Опитайте бялата диета, която обещава да свалите до 6 килограма само за 9 дни!
Повечето жени искат да избягват много дългите диети, така че бялата диета е идеална за тях, защото трябва да я спазват само малко повече от седмица. Защо се нарича така? Прост, базиран на млечни продукти.
Има три основни правила, които трябва да следвате през тези 9 дни, ние вярваме, че са много прости:
- Пийте поне 2 литра вода, чай или лимонада всеки ден;
- Откажете се от всички нездравословни неща (сладкиши, пържени храни, алкохол, газирани сокове и др.), Но също и от тестени изделия, наситени мазнини и други храни, които ви карат да се подувате;
- Не е ял нищо след 19:00.
След това диетата се разделя на 3 периода, на всеки три дни. През първия период,консумирайте само млечни продукти с 0% мазнини и които не съдържат захар или плодове. Също така, хлябът е ограничен до максимум 3 филийки на ден и, разбира се, е черен, но и препечен.
През втория период (дни 4-5-6), трябва да ядете много салати и варени зеленчуци, за да дадете на тялото си възможно най-много фибри и витамини. Списъкът със зеленчуци, които можете да ядете, включва зеле, лук, тиквички, карфиол, гъби, целина и ориз. Можете също така да ядете много плодове, които ще помогнат за детоксикация (ябълки, круши, бяло грозде, пъпеши).
Третият период (дни 7-8-9) е идентичен с първия, така че отново ще консумирате само млечни продукти.
Както казах в началото, диетата може да ви свали до 6 килограма, но можете да я повторите няколко пъти, ако почувствате нужда. Препоръчително е обаче да правите седмична почивка между диетите, а тази седмица да ядете само постно варено или задушено месо и много салати.