Бягаща пътека - вашият съюзник в борбата с калориите - Управление на портала - Личностно развитие
С пристигането на топлия сезон, това подхранва вашата идея, че можете да загубите няколко килограма чрез упражнения. В този случай можете да избегнете пътя до фитнеса и обратно, като по този начин спестите в дългосрочен план сумите, похарчени за абонаменти, като закупите бягаща пътека.
Освен тонизиране на тялото, подобряване на фитнеса и външния вид, бягането на бягащата пътека ще бъде от полза и за сърдечно-съдовата система, докато прекарвате свободното си време в релакс в собствения си дом.
Бягаща пътека е изключително лесна за използване, дори и в комфорта на собствения ви дом, а модерна фитнес машина Ви предоставя множество тренировъчни програми и предварително зададени видове упражнения.
Ако искате истински съюзник в борбата с калориите, но освен това ускорявате процеса на отслабване, посетете онлайн магазина Sport-Mag.ro и изберете бягаща пътека от най-новите и модерни модели фитнес уреди и модерни аксесоари. Можете също така да се възползвате от конкурентни цени и сезонни отстъпки, за да изберете спортното оборудване, което ви подхожда.
За допълнителна мотивация сме подготвили ефективна тренировка, която ще провеждате в продължение на един час, редувайки скоростта и променяйки периодично интензивността. Смяната на скоростите на бягащата пътека подобрява издръжливостта и увеличава общия брой изгорени калории. Ако практикувате тази тренировка 3-5 пъти седмично, ще изгорите около 3500 калории, това „магическо число“, за да можете да сваляте половин килограм седмично.
Седмично обучение на бягаща пътека за отслабване
В допълнение към скоростта на бягане, това упражнение се основава на скоростта на физическо възприемано усилие (REP) на тялото ви по време на тренировка. Използвайки REP, ще разберете по-добре тялото си и ще знаете по-точно колко усилия все още можете да положите в сравнение със сърдечната честота, усилието, на което са били подложени ставите и мускулите, но също така и дишането.