Бягането с K-Way ви кара ли да се опирате повече за бокса

опирате

Много хора смятат, че „трябва да тичаш с ветровка, за да разтопиш мазнините“. При тези условия се нарушава терморегулацията [1], което не е без риск за здравето. Ето обяснение на сайта persosport.com който предлага програми за физическа подготовка.

- Как работи терморегулацията ?

- Какви са ефектите от използването на ветровка ?

- Губим ли мазнини чрез изпотяване ?

Терморегулация и изпотяване:

Всяка година няколко спортисти умират от топлинен удар! В действителност, над 42 ° C основна температура, но също и под 27 ° C, тялото е в непосредствена опасност за смъртта.

За да осигурите топлинен баланс:

- при горещо време се увеличава кръвообращението и изпотяването. Но умората и дехидратацията настъпват постепенно, увеличавайки рисковете от хипертермия.

- в студено време тялото се бори с топлинните загуби чрез треперене. Мускулната дейност също позволява това и още по-ефективно.

Тези реакции са придружени от съдови корекции: студът причинява свиване на кръвоносните съдове, докато топлината ги кара да се разширяват.

Изпарението [3] на водата през дихателните пътища и през кожата отделя много топлина.

Други явления позволяват на тялото да отделя топлина: радиацията [4] , проводимост [5] и конвекция [6] .