Бягането причинява загуба на мускули
Това разбира се е фалшива илюстрация и очевидно само селяни тичат полуголи
Разбира се, има и изключения, но като цяло мисленето от уста на уста и кредитът без никакво рационално съображение е типично.
Това, което пичът казва в стаята, ние вярваме - добре е, ако той няма дека мускул върху него, нито ако това е просто вдлъбнатина в челото му от много естонци.!
Тичането, аеробните упражнения/кардио упражненията и загубата на мускулна маса тройно обикновено са проблеми, върху които трябва да помислите, но не са много желаещите да го направят. Вярно е, че тези догми отчасти не са погрешни:
скъпи колеги спортисти трябва само да разберат какви са целите им и какви качества имат за това.
На всички трябва да е ясно, че
тренировките с тежести причиняват увеличаване на мускулната маса стимулация означава.
Нашите мускулни влакна губят хранителни вещества и понасят микронаранявания по време на тренировка, което насърчава тялото ни да доставя хранителни вещества към втвърдения мускул. Мускулните клетки абсорбират повече хранителни вещества, отколкото отделят като компенсация. В допълнение към правилното хранене, предпоставка за това е необходимостта от достатъчно време за регенерация, което се осигурява от почивка.
Това време на регенерация често е засенчено от мнозина, забравяйки това не е нужно да лежите неподвижно в кислородна палатка, като проспериращия Джако.
Телата ни, само за да еволюират, все още не са заключени в принудата за обездвижване. Не е нужно да седите в инвалидна количка и всъщност не трябва да правите драма от това, че трябва да се движите!
Нашата задача не е да дадем на мускулите стимул със същата интензивност като тренировките с тежести - но това не само дава възможност да се занимавате с други спортове, но и се препоръчва!
Ние изграждаме мускулите си с недисфункционална цел (а не украшение), поне който има капка остроумие, няма за цел да не може да пробяга 3 метра и мускулната им маса не е подходяща за нищо друго, освен да сочи и гледайки себе си.
В Унгария книгата на Арнолд Шварценегер и Дъглас Кент Хол „Моят път към върха“ е една от първите през 1986 г. (заедно с книгата на чичо Фери „В работилницата на властта“) - дори ако тя предоставя много остаряла или дезинформация и идиотски упражнения.