Диета с ниско съдържание на въглехидрати Вестникът в Лудвигсбург
В наши дни има истински диетичен бум. Изглежда, че новите тенденции се появяват почти всеки ден и са посрещнати с отворени обятия от лоялното към диетата население. Всяка диета иска да бъде още по-добра, да помага още по-бързо и да постига дългосрочни резултати от предшественика си. Как трябва да знаете какво наистина помага?
Първо „Ниско съдържание на мазнини“ се смяташе за най-продаваният в продължение на десетилетия, след това комбинирането на храни и сега всички говорят за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Диетите, базирани на принципа на ниско съдържание на въглехидрати, са най-упорити.
По този въпрос са проведени много изследвания (както от поддръжници, така и от противници), но диетата все още разделя духовете. И така, каква е работата с диетата с ниско съдържание на въглехидрати? Можете да научите повече за диетата с ниско съдържание на въглехидрати в тази статия на MSC Richard Hartmann.
За да отговорим на това, нека първо обясним по-подробно принципа зад отслабването и след това принципа зад ниското съдържание на въглехидрати.
Как тялото отслабва?
Принципът зад отслабването е много прост. Тези, които ядат повече калории, отколкото изразходват, наддават на тегло. Тези, които използват повече калории, отколкото ядат, отслабват. Който консумира толкова, колкото консумира, поддържа теглото си.
Така че не е магьосничество. Тук отново опростено:
Прием на калории> консумация на калории = наддаване на тегло
Прием на калории