Бягане, майчинство, ваканция за бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Андреа Виничай 06.02.2016 | Актуализирано: 11.11.2019 | |

ваканция

През лятото бягането при ярко слънчево време е нещо ужасно. Доброто време ви мотивира да излезете навън и да проведете тренировката този ден. Но какво да кажем за дебнещите, които прекарват заслужената си лятна ваканция у дома?

Бягайте, когато партньорът ви е у дома

Ако и вие сте майка, от опит знаете, че от раждането на детето ви дневният ред не се формира от вашите лични желания, а от нуждите на вашия разсад. Ако обаче бягането е важно за вас, също трябва да го подредите по някакъв начин по време на ваканцията си, за да не пропуснете километрите на краката си. Докато организирането на летните тренировки е малко по-старателна задача, добрата новина е, че невъзможното не съществува. Лошата новина обаче е, че ако наистина искате да се отнасяте сериозно към тренировките си, трябва да излезете от обичайната си зона на комфорт и най-вероятно трябва да реорганизирате графиците си за тренировки до момента. Ако няма кой да се грижи за вашия разсад, организирайте тренировките за време, когато партньорът ви също е у дома. И този повод вероятно ще бъде рано сутринта или късно вечерта. Аз съм тип катерица, предпочитам да ставам в 4:30 и да бягам на разсъмване. В такива моменти, в продължение на няколко минути след събуждане, мрънкам, че никога повече няма да тичам сутрин, но след като тръгвам, кракът ми ще влезе за кратко и ще се радва на лицето на пробуждащия се град. Между другото, наистина е приятно да можете да завършите тренировката през деня в 8 сутринта. Разбира се, бягането вечер може да играе по същия начин. Ако обаче започнете късно, не забравяйте за светлоотразително облекло и фар.!