Небе; szs; запази; s бременна; под g; хранителна хигиена; ниа Деттол
Хигиена на храните, избягване на сутрешно гадене, настинки и грип
По време на бременността отслабването на имунната система е естествен процес. По-лесно е да се разболеете и затова трябва да се грижите по-добре за себе си през този период. По-долу ще намерите нашето ръководство за профилактика на заболяванията по време на бременност, а също така ще ви дадем съвети как да се справите със симптомите на сутрешното гадене.
Какво да очаквате при сутрешно гадене?
Симптомите на сутрешното гадене в началото на бременността включват гадене и гадене. Сутрешното гадене се счита за нормално и може да се появи по всяко време на деня въпреки името му. Симптомите се облекчават, ако:
Вие си почивате: Правете редовни почивки, защото умората само влошава гаденето
Пиете достатъчно течности: Пийте често и малко вода, за да останете хидратирани, без да приемате твърде много
Вие дъвчете: Яжте наведнъж малки количества здравословни храни, богати на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
Сервирате студено: По това време студените храни могат да бъдат по-добри от топлината, защото водят до по-малко изпотяване
Вие се грижите за вашата хигиена: Не забравяйте да измиете ръцете си след всеки припадък на сутрешно гадене, за да предотвратите разпространението на бацили.
- Дръжте суровата храна отделно и приготвяйте от готвена и бърза храна.
- Дръжте всички животни или домашни любимци далеч от кухнята и трапезарията.
Диета и хигиена на храните по време на бременност
От първия етап на бременността трябва да се внимава какво ядем и как приготвяме храната. По време на бременност ние сме по-уязвими към някои бактериални инфекции, които могат сериозно да застрашат плода и здравето ви, така че добрата диета и хигиената са жизненоважни.