Бягане и упражнения след цезарово сечение За бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 10.06.2020 | Актуализирано: 16/11/2020 | |

бягане

Istock | Зависи от вашата индивидуална ситуация, когато можете да се върнете към бягане след цезарово сечение

Д-р Орсоля Олах, акушер-гинеколог и урогинолог, беше попитан за цезаровото сечение и последствията от операцията. И с Дора Ракози, физиотерапевт по проекта Emperor Line, IBCLC (консултант по кърмене) и четирикратна майка на император, говорихме за лечение на белези и рехабилитация след операция от перспектива.

Как иначе цезарово сечение е натоварило женското тяло, отколкото естествено раждане?

Д-р Орсоля Олах: Цезарово сечение в повечето случаи включва по-голяма тежест в сравнение с неусложнено вагинално раждане, което се доказва от по-продължително възстановяване и по-дълъг болничен престой. В случай на травматично естествено раждане, вагинална стена и по-тежки (III., IV.) Разкъсвания на бариерата, възстановяването може да бъде много по-дълго и след това може да отнеме месеци или години за пълна регенерация, но първоначалното състояние може да не е достъпно.

Какви са последствията и усложненията от цезарово сечение?

Д-р Орсоля Олах: Цезарово сечение е основна коремна хирургия с всички възможни усложнения като интраоперативно кървене, следоперативни инфекции, белези, възможни усложнения от анестезия/анестезия. Дори и без усложнения, възстановяването може да отнеме седмици, като болка в коремния разрез при седене, изправянето може да затрудни грижите за бебето през първите няколко седмици и в повечето случаи самото кърмене не протича наистина гладко . И по време на по-късна бременност, има по-голям риск от аномалии на плацентата и белези.

Какво мислите за започване на бягане след цезарово сечение?

Това, което не може да се подчертае достатъчно, е значението на търпението и градацията в спорта след раждането.!

Дора, като физиотерапевт, какво мислиш за бягане след цезарово сечение?

Дора Ракоси: Трудно е да се говори за това като цяло, тъй като няма значение какво физическо състояние е имал човекът преди, какви предшественици влиза в този спорт или може би колко е направил за регенерацията на тялото си след операцията. Заздравяването на тъканите отнема минимум три месеца и продължава дори след това, което за съжаление е факт. Със сигурност отнема време за този процес. Така или иначе, това е голяма коремна операция, прерязваща много слоеве. Те трябва да бъдат подсилени, стабилни и носещи дори по време на удари. Според предпазливия подход отнема до една година след операцията, за да започне да работи, докато има по-смело мнение, че съединителната тъкан просто се нуждае от товар за регенерация и последователите на това мнение казват, че капенето на урина по време на бягане може да се побере, това може да бъде временно и отминава, когато тялото става по-силно.

Прочетете и това!

Бягане след раждане? 5 съвета от олимпийските игри

Дора Ракоси: Мисля, че би било важно да обърнем внимание и на себе си, на сигналите на нашите тела, по този въпрос. И да не забравяме, че след цезарово сечение, както и след вагинално раждане, тялото се нуждае от време. Това не може да бъде запазено или избързано. Но много често при човек, в случай на някакво оплакване, той веднага го взема обратно от товара, евентуално го оставя напълно. Въпреки че все още може да е необходимо да се даде точково натоварване. В тази ситуация няма нито черно, нито бяло, а само отделни житейски ситуации и дарения. Не мисля, че ще има бягане с препятствия, тъй като препятствието получава товар, дори ако някой просто джогира. Страхотно е някой да тича за 1 минута, след това да ходи и след това да бяга отново, защото целта е да върнем бягането в живота си възможно най-постепенно и да наблюдаваме собственото си тяло, като същевременно не пренебрегваме никакви симптоми! Не всички хора имат протокол, който може да се използва универсално.

Според международната препоръка всяка жена трябва да посети физиотерапевт за следродилна рехабилитация след раждането!

Може ли гинекологът да направи преглед, който може да скринира за потъване на матката, потъване на пикочния мехур, не непременно зрелищни увреждания на язовира, оплаквания?

Д-р Орсоля Олах: Определянето на състоянието на таза при индивида може да бъде оценено от гинеколог като цяло, но още по-точна картина може да се получи при урогинологичен преглед. За мен това е моята специалност, много пациенти идват при мен само заради това, така че имам някаква степен на рутина в това. Перинометър и/или ЕМГ, устройства, които могат да измерват силата на мускулите на тазовото дъно и, косвено, тяхната инервация, могат да помогнат за установяването на точен образ. Ултразвукът на тазовото дъно също може да помогне на пациента да покаже колко контролирано може да движи тези мускули, а практикуващият може да изключи възможността самите мускули на тазовото дъно да са повредени по време на раждането. Но най-важното все още е класическият вагинален тактилен преглед, който може да се използва за изследване на тазовите спадове в допълнение към състоянието на мускулите.