Бягане и бременност - на тях си струва да се обърне внимание! Повече от носене на бебе
Понякога са необходими много сили, за да се убедим да направим малко упражнения и да навлечем маратонки, въпреки че бягането има много полезни ефекти. Говорейки за благотворителното бягане, организирано от virtualfutok.hu, ние също облякохме ръкавиците (т.е. маратонките) и се наредихме зад виртуалната стартова линия, за да изминем дистанцията над 5 км. Беше дадена адекватна мотивация, но сега не здравната поддръжка и изграждането на екип бяха основният мотивиращ фактор, а благотворителността. В същото време избягахме разстоянието в различни части на страната (Сомбатели и Будапеща), за да подкрепим Фондацията за гладни деца. Zsófi Erdélyi, двукратен състезател по олимпийски маратон, също се присъедини към нашето съвместно бягане!
От една страна, благодарение на това благотворително движение, от друга страна, под влиянието на нашия колега Ищван ry, официалният треньор по бягане на плеймакс клуба (така че нямаше спасение: D), започнахме да набираме и установихме, че много блогъри на Liliputi и се върнаха сравнително бързо към бягането и спорта дори след раждането. Боги, Дорка и Зита смятат за важно да отделите време за децата - можете да прочетете вдъхновяващите им мисли по-долу!
Преди да разгледаме по-отблизо защо е прекрасно да тичаме по време (и след) в очакване на бебе, трябва да отбележим, че бременността, която се счита за застрашена от Вашия лекар, е изключение и в този случай не се препоръчват упражнения! Ако говорим за неусложнена бременност, можем да тичаме без проблеми през първите две трети. Увеличаването на теглото продължава за тялото на майката през последния триместър, като в този случай интензивните упражнения вече не се препоръчват. Когато вече изпитвате затруднения и ви е неудобно да бягате, това без съмнение е знак, че е време да закачите маратонките си под ъгъл за известно време. Можете да прочетете за опита на нашите блогъри по-долу.
Боги: "Правих също йога и джогинг по време на бременността си, имах много голям корем през последния триместър, така че можех да правя йога само тогава."