Липса на магнезий и храна, богата на магнезий
При най-малкото потрепване на клепача, при първия спазъм, който ни обзема, присъдата на приятелките пада веднага: ти, липсва ти магнезий! И става въпрос за слушане на този приятел, пълен със здрав разум. Защото през зимата често ни липсва магнезий. Така че се лекуваме с лек. Кои храни са най-богати на магнезий ?
За какво се използва магнезият ?
Магнезият е основен микроелемент за хората. В тялото се намира главно в костите и зъбите, но също така и в мускулите и черния дроб.
Той има своето значение в регулиране на сърдечната честота, и нивото на захарта в кръвта, функциониране на мускулите или в предаване на нервни съобщения.
Магнезият също има свойства, позволяващи борба срещу нервността и безпокойство. Помага за регулиране на явленията на умора.
За вас обобщаваме симптомите и причините за липсата на магнезий и ви даваме ключовете за отстраняването му: списъкът с храни, богати на магнезий.
И така, в кои храни се крие магнезият ?
Откриваме, разбира се, магнезий в какаото, но особено в:
- Водораслите
- Зърнени храни
- Маслени семена (фъстъци, сусам)
- Мекотели и ракообразни (пчелички, стриди, миди)
- Минерални води
- Нишестени храни (картофи, леща)
- Млечни продукти