Бягай за живота си! Физиологични ефекти на движението - Blikk
Погрешно е схващането, че трябва да спортувате само за тези, които искат да отслабнат. С редовни упражнения можете не само да се борите с наднорменото тегло, но и да направите много за здравето си.!
Всички гледат това сега!
Снимка на Илдико Керестес, лежаща в леглото с трогателни линии: „Поех ангажимент да й дам всичко, докато тя беше с мен“ - снимка
Тибор Фоко търси двадесет и пет години - Ето как може да изглежда най-търсеният унгарски убиец сега - снимка
Започвай сега!
● Ако сте затлъстели и искате да се движите, препоръчително е да отидете на лекар и да си направите преглед предварително. Ако това се е случило и специалистът кимне, можете да влезете в тренировките.
● Адекватно количество упражнения при кардио тренировки за възрастни за увеличаване на сърдечната честота с поне 150 минути седмично, плюс упражнения за изграждане на мускули, извършвани 2-3 пъти седмично, с 8-15 повторения.Доктор на душата