Как да използваме куркума за отслабване
Как да използваме куркума за отслабване ?
Как да използваме куркума за отслабване? Какви са добродетелите за отслабване на това чудодейно растение? Как да го консумираме, за да отслабнем? Кои са добрите рецепти? И каква е правилната дневна доза ?
Ето отговорите на тези въпроси относно използването на куркума за отслабване, както и на други не по-малко важни въпроси.
I- Какво е куркума ?
Куркумата е многогодишно коренищо тревисто растение. Той е от рода Curcuma от семейство Zingiberaceae, роден в Южна или Югоизточна Азия от античността.
Омонимната подправка се извлича от прахообразните си коренища.
Куркумата е основна съставка в къри или къри. Той присъства особено в социално-културния живот на индийския субконтинент.
В последния, той се счита, с оглед на многобройните си свойства, като много изключително растение.
Тези свойства са: консервант за храна, подправки, козметика, оцветител и медицински агент.
Куркумата е обект на няколко научни изследвания по целия свят. Тези научни изследвания се провеждат с цел по-добро разбиране на лечебните и хранителни свойства на куркумата.
Следователно куркумата е важен икономически проблем не само за Индия, която е най-големият й производител в света, но и за няколко други страни производители.
Куркумата е тревисто, многогодишно, късостъблено растение, което може да нарасне до над 1 метър. Има няколко елипсоидни, ароматни или цилиндрични коренища, с жълт до оранжев цвят вътре.
Също така има широки листа, елипсовидни или продълговати, ланцетни, редуват се и се разпределят в два рейнджъра. След като опишем куркума, сега нека поговорим за това как да използваме куркума за отслабване.
II- Как да използваме куркума за отслабване
1- Как действа куркумата за отслабване
а- добродетели за отслабване
Куркумата помага за храносмилането на мастните клетки, стига да прави мазнината разтворима. Това задейства храносмилането и евакуацията им.
Също така помага на клетките да усвояват глюкозата в тялото, от една страна, и стимулира мастните клетки, за да улесни елиминирането на мазнините, от друга страна.
Проучване, проведено в Бостънския университет и публикувано в Атеросклероза, показва, че куркуминът, антиоксидантът в куркумата, намалява абсорбцията на лошия холестерол (LDL холестерол) и липопротеините с ниска плътност.
По същия начин увеличава разрушаването на мазнините, подобрява нивото и теглото на телесните мазнини.
По този начин той насърчава намаляването на теглото, нивото на телесните мазнини и помага да се борим много активно срещу затлъстяването.
В дългосрочен план това е подправка, която помага в борбата с целулита и грозния целулит.
b- Възпаление поради затлъстяване
Възпалението обикновено се причинява от затлъстяване или натрупване на излишни мазнини в тялото. Забелязва се натрупване на противовъзпалителни вещества в случай на затлъстяване.
Мастната тъкан произвежда вещества, наречени адипокини. Сред тези вещества някои като IL-6 и TNF-α имат възпалително действие.
Възпалителното действие на тези адипокини води до производството на оксидативен стрес в случаи на затлъстяване или прекомерни мастни натрупвания.
В допълнение, този възпалителен отговор води до много други заболявания като метаболитен синдром, сърдечно-съдови нарушения, диабет и др.
Куркумата може да бъде много ефективна за насочване на възпалителното действие на адипокините, тъй като е противовъзпалително вещество.
Известно е, че противовъзпалителното и антиоксидантното действие на куркумина е насочено към възпаление, свързано със затлъстяването.
в- Антидиабетно
При хората със затлъстяване или с наднормено тегло рискът от диабет е по-чест и по-висок. За това профилактиката на това заболяване става много важна.
Куркумата е призната за своята ефективност в профилактиката и лечението на диабет.
Куркуминът има особено значителен антидиабетен ефект. Не бива да се пренебрегват и антиоксидантните и противовъзпалителни действия на куркуминоидите.
Тези вещества играят важна роля за намаляване на нивата на кръвната захар. По същия начин куркуминът е показал, че е много активен срещу диабет, свързан със затлъстяването.
г- Брауниране на бяла мастна тъкан
Кафявата мастна тъкан играе важна роля в производството на топлина при хората.
Изгарянето на глюкоза и липиди насърчава производството на тази топлина.
За борбата със затлъстяването това изгаряне може да играе много важна терапевтична роля.
Забелязано е, че бялата мастна тъкан може да стане кафява и да се превърне в освобождаваща енергия тъкан, вместо да съхранява тъкан. Невротрансмитер, наречен норадреналин, играе роля във функцията на кафява мастна тъкан.
Нивата на норепинефрин, които предизвикват процеса на потъмняване, се повишават от куркума. В резултат на това се оказва промотор на покафеняване на бялата мастна тъкан.
д- Консумирайте куркума, за да отслабнете
От самото начало трябва да знаете, че през повечето време, когато искате да отслабнете, само куркумата не е достатъчна.
Понякога куркуминът в куркума не се усвоява напълно от организма. Абсорбира се само частично.
Силно се препоръчва да консумирате куркума с черен пипер, ако искате да оптимизирате това усвояване.
Прилагайки този трик, ще увеличите проникването на куркумин в кръвта с двадесет.
Така че, ако изберете рецепта, направена с куркума, силно се препоръчва да добавите черен пипер, за да оптимизирате ефекта от куркума.